План за здравословно хранене през 21-ви
Преди всичко трябва да осъзнаете, че можете свободно да избирате как да се храните. Това има голямо влияние върху вашето здраве. Всичко, което ядете и пиете, попада във вашия организъм и формира основата на това, от което сте направени.
Следователно планът за здравословно хранене и правилните храни до голяма степен са отговорни за вашето здравословно състояние! Затова се запитайте с всичко, което консумирате: „Искам ли да се състоя от това?“
Диапазонът от диети и диети е просто огромен. Как трябва да намерите правилния в тази джунгла от предложения? Как изглежда планът за здравословно хранене за вас? Помислете, много е просто!
Планът за здравословно хранене се основава на 5 критерия:
1. Забавление и радост
Важно: Планът за здравословно хранене работи само ако се забавлявате и му е приятно да го прилагате и не трябва да се насилвате да правите нещо. Принудата създава натиск, който ви пречи да ядете диетата си за цял живот. Планът за здравословно хранене ще ви зареди с енергия и благополучие за цял живот!
2. Правилната техника на дъвчене
Планът за здравословно хранене включва правилна техника на дъвчене. Без тях можете да си купите най-висококачествените органични продукти и пак да се възползвате само от част от хранителните вещества. Това е и си остава всичко и всичко, ако искате да живеете здравословно!
5. Действайте
План за здравословно хранене и всички знания не са ви от полза, ако не предприемете действия. Така че станете активни! Обърнете внимание на здравословната храна, използвайте правилната техника за дъвчене и запишете фиксирани дати за спортните ви единици в календара. Можете, разбира се, да поставите всичко в писмена форма, за да имате „план“ в ръка. Но внимавайте! Колкото повече живеете „по план“, толкова по-малко свободни се чувствате!
Следователно планът за здравословно хранене не трябва да бъде нищо повече от правилния, здравословен начин на живот - и той е прост, но ефективен!
Още съвети на http://invitacoaching.de/gesunder-ernaehrungsplan/
Постигнете повече здраве, благополучие, жизненост и радост. Развийте потенциала си, насладете се на по-добро качество на живот и запазете S