План за обучение на треньор на Valeria Ammirato Curves за жени - ShapeYOU
СТЪПКА 1: СТАРТ ТУК
Придържайте се към плана и бързо ще видите резултатите!
Класът бикини е за изграждане на мускулесто и в същото време много женствено тяло. Треньорът за 8-седмични извивки е специален план за обучение за жени, който съм съставил за вас, за да можете да работите специално за оформянето на тялото си за красива и опъната бикини фигура. В 3 учебни единици на седмица акцентът е основно върху краката и задните части. Освен това, разбира се, е тренирана и горната част на тялото, като цяло цялостната картина трябва да бъде балансирана и естетична.
Търпението и постоянството е всичко!
Ако следвате добре плана ми и се храните здравословно, трябва да забележите истинска промяна след 8 седмици. Ако ви харесва и сте доволни от плана, можете да го правите по-дълго от осем седмици. Само вие трябва да променяте от време на време обучението и фазите си на обучение. Но най-важното е: останете на топката! Фитнес начинът на живот живее чрез приемственост и упорита работа!
Ясните и реалистични цели ще ви помогнат да постигнете цялата си цел.
Разбира се, понякога ще бъде изтощително да продължите или да се справите без нещо. Особено важно е обаче винаги да се забавлявате с това, което правите. Имайки предвид една цел, можете да направите всичко. С правилния тренировъчен план се грижа жените да не губят забавлението, мотивацията и амбицията си за фитнес.
С няколко полезни малки съвета и трикове от мен, всяка жена може да постигне любимата си фигура.
Никога не се разделяйте с илюзиите си! Ето ни.
СТЪПКА 2: ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ТОВА
ОБУЧЕНИЕ
Как точно трябва да изглежда планът? Съставих разделена тренировка за вас. Разделянето означава, че тренирате различни мускули в различни дни от седмицата.
ХРАНЕНЕ
Правилното хранене е особено важно за мен. От една страна, това ми дава достатъчно енергия за тренировка, а от друга страна, поддържа мускулите ми при регенерация.
ДОПЪЛНЕНИЕ
Добавките са хранителни добавки, които помагат на тялото ви да се храни. Особено когато спортувате, тялото ви винаги трябва да бъде достатъчно снабдено с хранителни вещества, а мускулите да бъдат защитени.