План за диета за загуба на мазнини в Академия Onnit; Pro за отслабване
Сега, когато празниците свършиха, вероятно търсите диетичен план за отслабване. Е, ако трябва да намалите и загубите малко мазнини, тази диета определено ще ви помогне.
Диетата триумфира над упражненията, когато става въпрос за загуба на мазнини. Така че, ако се придържате към резолюция, накарайте я да се придържа към плана ви за хранене.
Един от многото проблеми с диетите е, че хората ги правят по-сложни, отколкото би трябвало да бъдат. Един човек му казва да наблюдава порциите, които сервира, а друг го моли да преброи калориите си.
Това е доста главоболие, ако питате мен. Тази диета е за не-вегетарианци.
Въпреки това, вегетарианците също могат да го използват, като коригират и заменят елементи тук и там (напр. Бобови растения с месо и т.н.).
Нека започнем с почистване на вашия хладилник и шкафове! Уверете се, че всички опаковани и опаковани предмети са в кошчето. Всички бисквити с овесени ядки със стафиди, ястия в кутии и смеси за палачинки, пълни с въглехидрати с ниско съдържание на мазнини.
Изхвърлете всичко консервирано или увито в пластмаса: гевреци, пшеничен хляб, тортили, овесени ядки и т.н.
Да, знам, че пълнозърнестото, просото, ечемикът и овесът имат фибри и защитават сърцето, дебелото черво, артериите и т.н., но също така съдържат гадни антинутриенти, които могат да предизвикат хаос, ако се консумират в изобилие.