План за бързо отслабване 3500 калории се равнява на 1 килограм
3500 калории се равнява на 1 килограм
Отслабването не е лесно. Необходими са 3500 калориен дефицит, за да загубите 1 килограм. Това звучи като невъзможна задача! Все пак всичко е свързано с това как подхождате към плана си за отслабване. С прости думи, намаляването на теглото може да бъде описано като основно математическо уравнение, вход срещу изход. Например, за да загубите половин килограм седмично, можете да ограничите приема на калории до 500 калории на ден x 7 дни в седмицата или много по-добър план, който би ограничил калориите и ще увеличи упражненията (изхода).
Ако можехте просто да ограничите калориите и да не се упражнявате, в крайна сметка щяхте да плато. Дори не знам каква е думата диета. Предпочитам да използвам израза „промяна в хранителните навици или избор на здравословна храна“. Намерението ми е да ви мотивирам да искате да промените начина си на хранене и да започнете най-здравословния живот, който можете да живеете. Не искаме ли всички да се събуждаме всяка сутрин с положителна психическа и физическа перспектива? Наслаждавам се на деня си, започващ точно както на 10-годишна възраст. Всеки от нас може да си спомни вълнението от топлия летен ден и нищо друго освен силата да живеем всеки ден пълноценно. Чувствате ли се по същия начин сега, когато бяхте на 10, или сте изгубени от всякаква мотивация да направите нещо, но натиснете дистанционното управление?
Можете да контролирате едно нещо в живота и това сте ВИЕ! Можете да възвърнете ума и тялото си и решението си да започнете да се чувствате като 10, 1 килограма наведнъж. Като промените хранителните си навици и започнете проста рутинна тренировка, можете да се обръснете най-малко 4 паунда на месец х 12 месеца = 36 паунда само за 1 година. Малки промени днес до големи промени утре - паунд в даден момент.
И така, нека започнем днес и ще ви помогна да започнете да обръщате стрелките на времето. Потърсете # 2 артикул 3500 калории = 1 паунд.