План на; обучение за отслабване; Weider Франция Бенелюкс
Лятото е тук и е време да се покажете на плажа. И както всяка година, всички искаме да изглеждаме стройни, здрави и да елиминираме възможно най-скоро излишните килограми, които сме натрупали през зимата, поради нашия заседнал начин на живот и лошите хранителни навици.
Но тази година ще бъде различна. Става въпрос да вземете гънката веднъж завинаги и в поредица от прости стъпки да получите тяло през цялата година !
Ключът е в диетата. Трябва да постигнем баланс в диетата си, която съдържа всички хранителни вещества в правилните количества: протеини, въглехидрати и мазнини. Моят съвет е да се храните пет пъти на ден, започнете с добра основна закуска и завършете деня с лека вечеря с зеленчуци и порция протеин. Бялата риба, приготвена на скара или варена, е идеална по това време на деня. .
Яжте обилни салати, плодове, особено на закуска и в средата на сутринта. Пълнозърнести храни, като ориз или овес. Мазнините също са важни! Маслиново или ленено масло, например, богато на омега 3 и омега 6 мастни киселини.
А като говорим за мазнини Знаете ли, че мазнините са чудесен съюзник в борбата със загубата на мазнини и подобряването на мускулния тонус? Е, скъпи приятели, сега трябва да вземем предвид съществуването на този прекрасен и ефективен продукт: CLA от Weider.