Пюрета за бебета - от каква възраст можете да им давате плодове и зеленчуци

Ако вашето 6-месечно дете е готово да започне да яде твърди храни, вероятно се чудите как да разнообразите и какви плодове и зеленчуци са разрешени в диетата му оттук насетне.

Така че днес сме подготвили няколко примера (и рецепти) за прости плодови и зеленчукови пюрета, които можете да приготвите за мъника и които можете да му дадете след 6-месечна възраст, в зависимост от препоръките на вашия педиатър.

Не е нужно да сте истински майстор в кухнята, за да готвите скъпа Вашият. Въпреки че понякога изглежда по-удобно да купувате бебешко пюре от магазина, търговските продукти губят витамини и хранителни вещества по време на обработката.

Вашето бебе е готово да яде твърда храна?

Американската академия по педиатрия препоръчва майките да изчакат до 6 месеца, за да започнат да хранят бебетата си с твърда храна, но е възможно да започнат още по-рано, на 4 месеца, стига да са достигнати други етапи на развитие. Според проучване, публикувано в Journal of Allergy and Clinical Immunology, бебетата, които започват да ядат твърда храна на възраст от 4 месеца, имат намален риск от алергии и астма.

Някои правила, които трябва да имате предвид за разнообразяване

Бебетата, които тепърва започват да разнообразяват, се нуждаят само от 1-2 супени лъжици храна, така че не забравяйте да правите порции възможно най-малки.

Бъдете много внимателни при алергии, особено когато хранете мъничето с храни, съдържащи често срещани алергени, като: яйца, ядки (произведени от определени храсти), пшеница, риба, соя, черупчести мекотели.

Имайте предвид храните, които могат да причинят чревни газове. Лукът, бобът, пшеницата, млечните и кръстоцветните зеленчуци могат да накарат бебето ви да се чувства неудобно. Затова е желателно да изчакате, докато порасне малко (8-10 месеца), за да въведете тези храни.

От 4 до 6 месеца

Когато бебето ви е на възраст между 4 и 6 месеца, ще искате да използвате прости пюрета, направени от една съставка. Този трик може да ви помогне да откриете и идентифицирате хранителна алергия.

Ето няколко плодови и зеленчукови пюрета, които можете да давате на бебето си на тази възраст:

пюре от грах (можете да използвате както замразени, така и пресни зърна)
бананово пюре
пюре от кафяв ориз
пюре от авокадо
печено сладко картофено пюре
пюре от моркови

От 7 до 9 месеца

За малко по-голямо бебе, на възраст между 7 и 9 месеца, можете да направите по-последователни пюрета, приготвени от няколко съставки. Ето няколко препоръчителни пюрета на тази възраст:

печено тиквено пюре с малко мащерка
спаначено пюре и ямс
пюре от червено цвекло с боровинки
пюре от авокадо и банан
Пюре от скуош за скуош от Butternut и пара
пюре от папая

От 9 до 12 месеца

На 9 или 12 месеца бебето ви може да се наслаждава на още по-последователни пюрета, дори ако съставките се приемат по-малко сега. Можете също да добавите пълномаслено мляко и млечни продукти, като сирене и кисело мляко, към пюретата за вашето мъниче. Ето няколко примера за пюрета, които можете да опитате:

пюре с бяла риба, морков и праз
рататуй с киноа (можете да използвате лук, патладжан, тиквички, домати и други основни съставки в рататуй)
сурово пюре от боровинки, манго и авокадо
пюре от киноа и банан
пюре на основата на гръцко кисело мляко, с череши и мента
кайсиево и бананово пюре с канела.

2 прости рецепти за пюрета за бебета

Пюре от зелен фасул и авокадо (15 минути)

съставки

1 чаша зелен фасул, измит и нарязан в краищата

1 малко авокадо, обелено, с отстранени семена

1 скилидка чесън, по желание

Начин на приготвяне

Пара (в специална кошница, над количество вода, в саксия) шушулки зелен фасул и чесън (ако се използва). Покрийте тенджерата и оставете да къкри за 5-7 минути, свалете от котлона и оставете зеления фасул да се охлади.

В кухненски робот или блендер сложете сварения зелен фасул, авокадовите ядки, чесъна и водата и разбъркайте до гладка смес. Сложете пюрето в отделни контейнери и го дръжте в хладилника за не повече от 3 дни.

Пюре от круши и ягоди

съставки

1 чаша ягоди, без опашки

1 пара слюда, обелена, без котор

Начин на приготвяне

Сварете запарената круша в специална кошница, поставена в тенджера с вода, покрийте тенджерата и оставете да къкри 5 минути. Свалете от котлона и оставете крушата да се охлади. В кухненски робот или блендер сложете крушата, след като се охлади, и ягодите и разбъркайте до гладка смес. Разделете пюрето в отделни контейнери и охладете, където може да се съхранява до 3 дни.