Пюре от ябълки и круши, лесно за приготвяне и питателно (от 6-7 месеца); Всичко за майките
Ябълковото пюре е една от рецептите, с която много майки започват да въвеждат плодове в диетата на детето. Вкусът му става още по-примамлив, тъй като се комбинира с други плодове. Една от рецептите от този вид е пюрето от ябълки и круши, колкото вкусно, толкова и питателно.
Много педиатри препоръчват въвеждането на зеленчуци и след това плодове в диетата на бебето на първата фаза. И това е така, защото е по-добре за първи път да свикнете с вкуса на зеленчуците, който не е толкова сладък, колкото този на плодовете. От друга страна, ако плодовете се въведат първо в диетата, а след това и зеленчуците, тогава рискът мъничето да не приеме последното е по-голям. Независимо дали става въпрос за плодове или зеленчуци, добре е майките да ги избират от възможно най-безопасните източници, само за да се избегнат пестициди и други вещества, които могат да се пръскат възможно най-много, казва www.babycenter.com.
Как да приготвим рецепта за пюре от ябълки и круши
СЪСТАВКИ
ПОДГОТОВКА
Измийте добре ябълката и крушата, след което ги обелете и ги нарежете на средно големи парчета. Поставете вода в тенджера (до почти половината от тенджерата), след което поставете сито за пара отгоре. Включете котлона на средно ниво, поставете парчетата ябълка върху ситото и оставете, докато проникнат (можете да ги оставите за 3-4 минути от момента, в който водата започне да кипи).
Поставете парчетата круши върху ситото, след като ябълките станат по-меки. Разбърквайте от време на време на парченца плодове, така че плодовете да проникнат по-добре. Не оставяйте парчетата плодове да се готвят повече от 10 минути, защото стават твърде меки.
Извадете парчетата ябълка и круша и ги оставете леко да се охладят. След това ги сложете в блендер и пасирайте, докато получите пюрето с желаната консистенция (в зависимост от възрастта на детето - по-фино в началото на периода на разнообразяване и с по-големи парчета плодове/зеленчуци, докато детето расте). Добавете малко вода, ако пюрето е твърде плътно.
Защо е добре да ядете често ябълки и круши
Не напразно сред хората се казва, че една ябълка на ден държи лекаря далеч. Плодовете, от които можем да се възползваме през цялата година, ябълките са истински източници на здраве. Те са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, независимо от сорта плодове, които предпочитате.
Включени в ежедневната диета (консумирани като такива, компот, пюре или зрели), ябълките носят ползи за здравето на храносмилателната система (поради високото съдържание на фибри), грижат се за здравето на устната кухина, намаляват риска от диабет и могат да понижат високия холестерол, лошо ".
Ползите за здравето на крушите също не отстъпват. Те помагат за регулиране на кръвното налягане, облекчават дискомфорта като запек, нормализират нивата на кръвната глюкоза и намаляват риска от много видове рак.
Ако сте намерили тази статия за полезна, опитайте ХАРЕСВАЙТЕ нашата страница във Facebook, където ще намерите поне други също толкова интересни статии.