Питейна диета - Eco Slim

Когато точно преди топлото време на годината, всички жени се чудят за килограмите, които са се отлагали върху ханша и кръста през зимата. Диетолозите предлагат разнообразни диети. Една от диетите, които се появиха наскоро, е диетата за пиене. Само по себе си името на тази диета предполага, че ястията не трябва да се ядат и пият. Промяната в консистенцията на храната може да се възприеме адекватно, така че е подходяща само за тези, които обичат супи и други течни храни.

Същността на диетата

65-80% вода, в зависимост от възрастта на човека. Водата в човешкото тяло има много функции:

е универсалният разтворител за повечето вещества: практически всички реакции в тялото протичат в течна среда;
във всички биологични среди на човешкото тяло: кръв, лимфа, храносмилателни сокове, секрети от лигавиците и секрети от жлезите с вътрешна секреция;
служи като транспортна система за хранителни вещества, ензими, хормони, газове, продукти от разлагането и метаболизма, кръв, клетки и молекули носител;
разтваря солите и извежда излишното от тялото с урината и потта;
поддържа хомеостазата - динамичен баланс на електролити, киселини, основи, налягане вътре и извън клетката;
осигурява постоянна телесна температура (поради изпарението на излишната топлина);
допринася за изтъняване на изпражненията;
еластичната (тургорна) тъкан.

Средностатистическият човек губи до 3,0 литра вода (урина, пот, дъх, изпражнения) всеки ден, в зависимост от условията на престой и интензивността на работата. По време на престоя на човека в условията на отоплителен микроклимат (горещи магазини, сауна, през горещия сезон) загубите на вода се увеличават значително.

Попълването на тази празнина с вода в тялото с 20-30%, е резултат от вътрешна редокс реакция от 20-30% чрез получаване на твърда и полутвърда храна и 50% чрез така наречената "свободна течност" (вода, плодове -Компоти, сокове, желета, мляко, напитки).

Основната диета за пиене е увеличаване на потока течност извън тялото. Това може да стане чрез заместване на твърдите храни (основни ястия, десерти, сандвичи, закуски) с течността. Така че, нормализира метаболизма, премахва вредните вещества, натрупани в тялото (черва, бъбреци, кръвоносни съдове), подобрява състоянието на кожата.

Принципите на хранене

Пиенето на диета е много строго. При спазване на принципите на хранене е възможно да се получат добри резултати е възможно да се хвърлят до 15 кг на месец. За да направите това:

Когато съставяте диета, избирайте здравословни храни, избягване на ГМО, хранителни добавки, трансмазнини.
Можете да ядете не повече от 5 литра течност на ден, включително течна храна.
Количеството течност на ден под формата на храна не трябва да бъде по-малко от 2 L.
Освен хранене, трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден.
По време на хранене е забранено да се дъвче и дъвченето активно запазва храносмилателните сокове. Също така е забранено дъвченето на дъвка - има същия ефект.
Количеството храна, планирано за ядене за деня, трябва да бъде разделено на 5-6 приема.
Изисква умерено упражнение.
Столът трябва да бъде редовен, всеки ден. С появата на запек е необходимо да се вземат лаксативи или да се постави прочистваща клизма.
Освен това трябва да пиете витаминно-минерални среди.
Невъзможно е да се увеличи продължителността на престоя на тази диета, защото тя е небалансирана.

Най-популярните сортове са две разновидности на този хранителен план.

пийте диета за 7 дни;
пийте диета за 30 дни.

Тези, които са решили да отслабнат, наистина започват да пият диета за една седмица. То е строго, но дава добър и бърз резултат. Освен това човек може да определи дали ще може да устои на такова ограничение в диетата в продължение на един месец.

Ползите от пиенето на диета

Голямото предимство на пиенето на диета е диета, прочистване на тялото от токсични вещества и токсини. В допълнение към прочистването на тялото, тази загуба на тегло има много благоприятни ефекти върху тялото за отслабване:

нормализира храносмилането;
увеличава скоростта на метаболитните реакции в организма;
намалява обема на стомаха;
подобрява настроението.

За готвене, пиене, диета не е необходимо много време или скъпи продукти. Основното нещо е и главното меню.

Недостатъци на пиенето на диета

Пиенето на диета, независимо от продължителността й, не е подходящо за хора с:

хронични сериозни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
Нарушения на отделителните функции на бъбреците;
възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт в острата фаза;
склонност към подуване;
диабет.

При наличие на поне едно от горните заболявания, трябва да се консултирате с лекар. Само квалифициран специалист може да определи колко опасен става този вид диета при дадено заболяване.

Пиенето на загуба на тегло води до извличане на минерали от тялото и намаляване на доходите на витамини, така че практикуването му не е необходимо в периоди на сезонни заболявания.

Дефицит на витамини и минерали, което се отразява негативно на кожата, косата и ноктите. Човешката имунна система е отслабена, това е анемични симптоми. Възможни зрителни нарушения, нарушения на вниманието и паметта. Приемът обаче е сложно лекарство с витамини, макро и микроелементи, което може да предотврати дефицита на тези вещества. Адекватен витаминно-минерален комплекс ще може да избере лекаря в зависимост от възрастта, теглото, ръста и здравето на пациента.

Не се препоръчва използването на тази диета за бременни и кърмещи жени, деца и възрастни хора, тъй като тя е много стресираща.

Не е необходимо да продължите да пиете загуба на тегло, ако до момента, в който човек започне да изпитва силен глад, особено придружен от световъртеж, припадък, слабост, умора, раздразнителност, безсъние или сънливост, болки в стомаха и корема, Нарушения на вниманието и паметта.

Какво мога да ям

Питейна диета, която можете да използвате:

чиста вода без газ;
нискомаслени млечни продукти (не повече от 2,5% мазнини);
бульон, зеленчуци, гъби, постно месо, карантия, птици, риба;
прясно приготвени сокове от плодове и плодове;
Плодове, напитки и желета от плодове;
Компоти;
натурални чайове.

Ястия, които трябва да се приготвят без сол и захар. Кулинарната подготовка на храната трябва да бъде минимална: варене и задушаване. Откажете се от пържене, печене, скара.

Какво да не се яде

За да пиете диета е показала добри резултати, трябва категорично да откажете:

Твърди и полутвърди ястия (основни ястия, кебап, салати, гювечи, сандвичи);
Алкохол, включително слабоалкохолни напитки и вино;
Кафе и други напитки, съдържащи кофеин;
силен бульон (тлъсто месо);
Животински мазнини (масло и гхи, мазнини, висцерални мазнини);
Сосове и маринати;
кисели краставички;
Консервирани стоки;
газирани напитки;
Сокове за промишлено производство;
Солени или солени превръзки;
Захар и други подсладители (мед, фруктоза);
Хранителни добавки (ароматизатори, подобрители на вкуса, консерванти, оцветители).

Пийте диета 7 дни

Чрез седмична диета е възможно да оцените вашите физически и волеви способности преди началото на месеца, в който естествената загуба на тегло. Диетичното меню за всеки човек трябва да се прави индивидуално.

Пиенето на диета не е регламентирано меню за една седмица, но докато се разработвате, можете да използвате препоръчаната 7-дневна диета.

Първият ден

Правилният вариант на началото на загуба на тегло ще диета 7 дни с първия ден от пиенето диета, е желателно да се мляко, и още по-добре - ферментирало мляко (кефир, закваска, ферментирало печено мляко, кисело мляко). Това ще помогне на храносмилането за смилане на течна храна.

Вторият ден

Пиенето на диета през втория ден може да се състои от супи на основата на зеленчуци, постно месо и риба на склад. Въпреки че трябва да избягвате да добавяте супата с тестени изделия, картофи, заквасена сметана, сирене или други добавки. Супата, която трябва да се приготви върху парче постно месо (говеждо, заешко или птиче месо без кожа), риба (постно езеро или река), зеленчуци (тиква, зеле, моркови, цвекло, лук). Попълването на супата не трябва да бъде, единственото изключение може да бъде добавянето на домати, което води до подкисляване. Вкусът на супата допълва пикантните зелени листни зеленчуци (рукола, магданоз, копър, кориандър, босилек). Не трябва да се добавя сол.

Третия ден

Менюто на деня зарежда тялото с витамини. На този ден пия плодови напитки и прясно изцедени сокове, приготвени от зеленчуци и плодове. Предпоставката е липсата на захар или подсладители в тези напитки. Само натуралните напитки запълват липсата на витамини.

Четвъртият ден

Целият четвърти ден трябва да пиете - желе- лигавица-напитки-плодове и ягодо-билков чай без добавена захар. Желето обгръща лигавицата на стомаха и червата, а също така е източник на лесно смилаем разтворим въглехидрат, който е нишесте.

Петият ден

Менюто от петия ден е същото като третото, но можете да добавите компот от сушени плодове, приготвени без захар.

Шестият ден

Шестият ден трябва да изпиете около 3 литра желе, приготвено от овес и овесени ядки. Този пудинг се приготвя от 200 г овесени ядки, 100 г овесени ядки, чаша нискомаслено кисело мляко, 1,5 литра вода. За да започнете да готвите пудинг от овесени ядки, трябва от петия ден на диетата: Изсипете овесените ядки и мюслито кисело мляко и оставете на топло място. След един ден прецедете сместа през сито и добавете вода. Варете и оставете да къкри на бавен огън няколко минути. Трябва да е желе, разбъркайте.

Седмият ден

Седмият ден от 7-дневната диета, еднодневна напитка, диета, с изключение на малко облекчение - мека сирене в края на деня. Пийте този гювеч в последния ден за една седмица диета, което е един от изходите от него.

Най-трудното в пиенето на диетични прегледи, които са го изпитали, е първият ден. Това е стресова ситуация за организма да започне да отслабва с питие по-добра диета, когато човек не е за важни срещи или важна работа.

Пийте диета за 30 дни

Положителният ефект от месечната диета е значително намаляване на обема на стомаха. Пиенето на диета за 30 дни е дало осезаеми резултати за организма, което се превръща в загуба на тегло преди и след нея. Пречистващият ефект на диетата варира в различните периоди:

Без камъни, жлъчен мехур, бъбреци, пикочен мехур и черва през първите десет години.
През вторите 10 дни се изчистват паренхимните органи: сърце, черен дроб, далак, бели дробове и кръвоносни съдове.
През последното десетилетие клетъчният състав на тялото се актуализира. В тази фаза усещането за умора и сънливост се заменят с жизненост и лекота.

30-дневното диетично меню се различава от 7-дневния диетичен план. Ежедневното меню трябва да бъде супа на базата на месо или риба. Това е необходимо за преброяване на калории: дневното меню не трябва да надвишава 1500 ккал.

Правилният изход

Резултатите от загубата на тегло са правилните резултати от пиенето на диета:

Първо трябва да влезете в течната бъркотия.
Първите 1-2 седмици вечеря трябва да се пие.
Седмица след освобождаването постепенно можете да направите омлет с 1-2 яйца, меко сирене, гювечи, сладкиши със сирене. Солта и захарта трябва да бъдат намалени до максимум.
През втората седмица на освобождаването трябва да бъде на обяд, добавете салата от пресни зеленчуци и плодове, варене, пържене, яхния и други храни, където компонентите за потискане са в собствения им сок.
Третата седмица при диета може да доведе до постно месо, риба или морски дарове.
В бъдеще се изискват дни на гладно поне веднъж седмично.

В допълнение към тези правила за изход, трябва допълнително да следите съдържанието на калории в храната си, да избягвате пържени и мазни храни, сладкиши, газирани напитки и алкохол.

Дни за пиене на гладно

Дните за пиене на гладно ще помогнат за поддържане на теглото след отслабване. Дните за пиене на гладно са следните дни:

Чай - 1,5-литров чай без захар (с лимон) на ден;
Мляко - същото количество нискомаслено мляко, нискомаслено кисело мляко или кисело мляко на ден;
Домат - до 3 литра доматен сок без сол на ден;
Зеленчуци - до 2 литра пресни сокове от цвекло, моркови, целина или други зеленчуци на ден (без сол и захар).

Зеленчукови гладни дни, оптимални от гледна точка на допълване на витамините в организма. Освен това имате много полезни фибри, които подобряват храносмилането и нормализират движението на червата.

Прозрения

Пиенето на диета е една от най-ефективните диети. Има два вида тази диета: една седмица и 30 дни.

Пиенето на диета за една седмица е по-строго от месеца, така че да оцелее е много по-трудно. Комплексна диета за 7 дни 1 ден диета за пиене.

Пиенето на диетично меню за 30 дни е по-малко тежко от диетата за една седмица. Менюто за месечна диета включва ежедневната консумация на супа, което я прави по-преносима.

Пиенето на диета е противопоказано при бременни и кърмещи жени, възрастни хора и деца, хора със заболявания на храносмилателната система и бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове.

Мненията на хората, изпробвали тази диета, които са на различни уебсайтове и форуми, говорят за добрите резултати от отслабването. Докато престоя на месечна питейна диета е цялостно прочистване на тялото, нормализира метаболизма, подобрява настроението, има лекота в тялото. Правилният резултат от такава диета ще ви помогне да поддържате теглото си за дълго време.