Писането за отслабване работи! - Олавия
Казах ви в предишен пост за полезността от записването на това, което ядете. Позволява ни да проследим малко хода на диетата си и да видим грешките си, струва ми се, и преди всичко да видим какво точно ядем. Американско проучване води до въпроса !
Консумацията на калории намалява
„Колкото повече хора записват какво ядат, толкова по-успешни са в отслабването“, казва Джак Холис, водещ автор на изследването. „Изглежда, че само записването на това, което ядете, ви насърчава да консумирате по-малко калории“, казва той. Това наистина ми говори, защото в действителност обърнах внимание на правилното хранене, само за да се гордея със себе си, когато изброявам храните, които ям при всяко хранене! Това е толкова просто !