Пилотите от Формула 1 са подготвени със специална диета и упражнения

Обикновено състезателите от Формула 1 следват изключително внимателно изработена диета, която съветниците по хранене твърдят, че съставят. Те не само имат личен треньор, но в техния екип има и професионалист, който ви казва - и проверява - какво могат да ядат. Ето примерна диета за пилот от Формула 1:

подготвени

Закуска:
- Каша
- Ягода
- Боровинка
- Малина

Закуската е най-важното хранене за деня, което дава тласък на целия ни ден, поради което не бива да го пренебрегваме. Състезателите също знаят това и ако могат, ще изберат от бавно усвояващите се въглехидрати на масата за закуска, за да бъдат пълни с енергия през целия ден. Сутрин малко каша е основа за тях и към нея се добавят плодове, които са страхотни антиоксиданти. Понякога може да влезе малка ядка, която помага на нервната система и малкия мозък да функционират, което е особено важно за тяхната координация.

Любителите на прости, но страхотни обяди, тъй като следобедната тренировка е почти невъзможно да се завърши с пълен стомах, така че трябва да се стремите към лек обяд. Кафявият ориз осигурява количеството въглехидрати, а протеините (в пиле на скара) насърчават дневните нива на енергия. Храносмилането на протеини и мазнини отнема повече време, което също забавя храносмилането на въглехидратите. И накрая, за правилната мозъчна функция е важно да има мастни киселини, които се получават от авокадо.