Пилоксиране

Вивека Йенсен
Танцовата фитнес програма Piloxing е разработка на шведската професионална танцьорка Вивека Йенсен, която управлява собствен фитнес център в Лос Анджелис и е опитен пилатес и личен треньор. Piloxing е комбинация от пилатес, бокс и танци. Целевата група са предимно жени, докато мъжете рядко се срещат в курсове по пилксинг. Вивека Йенсен комбинира оживените, оживени боксови движения с нежните упражнения по пилатес.

Интервалната тренировка осигурява наистина изпотяване, при което сърдечно-съдовата система на участниците в пилоксирането изпитва укрепване, изгорени калории, тренира се мобилност и гъвкавост. Упражненията по пилатес са насочени към по-дълбоки мускулни групи и оптимизират позата.

Координацията се подобрява от различните упражнения по време на пилоксинг урок и се засилва издръжливостта. Специалността на пилоксирането е, че вместо това не носите спортни обувки и танцувате с чорапи. Изграждането на мускулите може да бъде оптимизирано с използване на ръкавици с тегло 300 грама. С редовно участие в пилоксиране практически всички мускулни групи в тялото се укрепват.

Положителният страничен ефект е консумацията на калории, която може да достигне средно до 1200 калории на час. Цялото тяло е в тонус. Piloxing е музикално придружен от забързана музика с високи ритми. За участие в Piloxing не са необходими предишни знания, но определен основен опит с пилатес е предимство. Един урок по пилоксинг трае 45 минути.

Предимства на пилоксирането

Консумация на калории до 1200 калории на час
Подобряване на сърдечно-съдовата мобилност
Укрепване и разтягане на мускулите
Подобряване на физическия баланс и стойка

Над 1,5 милиона участници в Piloxing по целия свят

Общността Piloxing има курсове в над 80 страни по света, включително Австралия, Южна Корея, Филипини, Япония, Сингапур и Нова Зеландия с повече от 1,5 милиона участници на ден. Експлозивната тренировка за фитнес Piloxing се координира от Burbank във Флорида, седалището на Viveca Jensen. Всяка седмица курсовете по Piloxing преброяват десетки хиляди участници по целия свят. Според Вивека Йенсен целта на Piloxing е психическо и физическо укрепване чрез фитнес. В допълнение към основната програма Piloxing SSP, Piloxing се състои от Piloxing Barre и Piloxing Knockout.