Пилешко-зеленчукови тортила рула Списание козметици

Тортила рула, пълнени с препечени пикантни пилешки гърди, пресни зеленчуци и салата от микс - могат да се ядат вместо лека вечеря или сандвич.

Съставки

1 филе пилешки гърди, ситно нарязани, 3-4 чаени лъжички, смесени със зехтин в смес от подправки тако (вместо смес от подправки тако: смлян кимион, гранули чесън, смлян чили, червен пипер, риган, майоран, черен пипер, смес сол)

1 зелена чушка нарязан половин червен лук нарязан

2-3 чери домати на тънки филийки

1 тънко рендосан морков

микс от салата (салата от ендивия, къдрава салата, халата, айсберг, нарязана или нарязана маруля)

приблизително 2 дл гръцко кисело мляко

Подготовка

Запържете нарязаното месо, оваляно в смесени с масло подправки, в тиган, след което оставете да къкри на умерен огън за 5-8 минути.

Преди да напълните, загрейте двете страни на листата с тортила, за да станат по-свежи на вкус и по-лесни за навиване.

---