ПИЛЕ САЛАТА - Статии в блога

статии

СЪСТАВКИ

340 г пилешки гърди, на кубчета
2 чаши салата, нарязани
1 чаша нарязано зеле
2/3 чаша гръцко кисело мляко
¼ чаша ядки, нарязани
2 супени лъжици зехтин

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Варете пилешките гърди в голяма тенджера за около 20 минути (алтернативно, за да спестите време, сложете на висока температура в микровълновата за около 8 минути). Извадете пилето от водата и го оставете да се охлади. В голяма купа смесете салата, зеле, гръцко кисело мляко, накълцани орехи и зехтин. Добавете пилето и разбъркайте добре. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Разделете салатата в два контейнера за храна. Охладете или съхранявайте в хладилника. Когато дойде време за хранене, просто вземете вилица и я оставете! (Забележка: Тази рецепта трябва да се яде в рамките на един ден от готвенето, за да сте сигурни, че салатата и зелето остават свежи.)

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ *

За две порции, на порция
Калории: 487
Протеин: 48 грама
Въглехидрати: 9 грама
Мазнини: 30 грама