Пиле с кисело мляко и розмарин ДУКАН РЕЦЕПТИ

Днешната рецепта е тази, която отговаря на ден протеини в диетата на dukan. Но искам да спомена, че рецептите на този сайт са не само посветени на тези, които спазват тази диета, но са за всички, които искат да се хранят вкусно и здравословно. Мисля, че вече ви убедих в това досега и знам, че има много хора, които не спазват споменатата диета, но следват сайта и приготвят моите рецепти. И за това благодаря на всички мои скъпи.

Но да се върнем към нашата рецепта. Излиза леко ароматно и крехко пиле.

Фаза на атака, круиз (PL, PP), консолидация, окончателна стабилизация

съставки

- 150 г нискомаслено гръцко кисело мляко

Подготовка

Измийте пилешките чукове и ги поставете в торба с цип. Добавете обезмасленото кисело мляко и другите съставки върху пилето. Затворете торбата и разбъркайте добре, така че съставките да се комбинират. Поставете плика в хладилника и го оставете да се охлади за около 6-7 часа. Ако нямате толкова много време, не е голям проблем, но поне 3 часа, за да останете хладни.

Извадете чуковете (с кисело мляко върху тях) и поставете в топлоустойчив съд. Ако искате можете да излеете останалото кисело мляко от торбата, но не е задължително.

Поставете непокрития съд във фурната, загрята до 180 градуса и оставете за около 45 минути. Консумира се като такъв или с гарнитура от зеленчуци.

---