Пилатес за възрастни - Mars Mónika Пилатес - Дебрецен
Гимнастиката за възрастни е сложна форма на движение, която може да се използва за предотвратяване на развитието на мускулно-скелетни проблеми и вътрешни болести, които все по-често се появяват с годините. Гимнастиката за възрастни не е физиотерапия, нейната цел е профилактика, за да се осигури по-добро качество на живот и в този етап от живота, докато целта на физиотерапията е рехабилитация, смекчаване и лечение на вече развити проблеми.
Възрастната възраст не е дискриминация, а етап от живота.
Можем да идентифицираме определени етапи от живота си по много начини, но най-основната посока е постоянната промяна, която се случва в телата ни. Говорим за детството, юношеството, зрелостта, променящата се възраст и старостта. Всеки етап от живота има характеристики, които засягат нашата кожа, мускули, кости, здраве, способности.
От момента, в който сме родени, като цяло строителните процеси преобладават, а след това в нашия среден живот те стават застояли процеси. След 45-годишна възраст дегенеративните процеси стават доминиращи. Във всеки етап от живота си трябва да се адаптираме към спецификата на този етап. Около 50-годишна възраст метаболизмът, храносмилането и чревната ни функция започват да се забавят. При по-малко активен начин на живот приемът ни на калории също се намалява, така че съхраняваните калории се складират върху нас под формата на мазнини. Трябва да осигурим по-висок прием на калории за тялото си, за което упражненията са отлично решение.
Ежедневието ни води до едностранно движение, което с времето осигурява натоварване на тялото ни, а не фитнес. Правим всичките си дейности пред себе си, протягаме ръка към себе си за всичко. В резултат на това гръдните ни мускули се скъсяват и гръбните мускули изпъкват, нарушавайки баланса на напрежението на мускулите ни от двете страни на тялото, заедно с промени в анатомичното положение на ставите, докато нито скъсените, нито изпъкналите мускули са достатъчно силни, за да поддържат гръбначния ни стълб. Поради завършването на тези процеси, мобилизацията играе важна роля в турнира за възрастни хора, което означава възстановяване на правилното положение и подвижност на ставите.