Пилатес за бременни жени в хода на сесията

Публикувано от: Clémentine Fitaire (28 декември 2010 г.)

жени

За да стигнете до същността на въпроса, ето как протича пилатес сесията за бременна жена.

> Кога да започнете ?

Възможно е да започнете упражненията за пилатес за бременни жени в началото на бременността. Препоръчителните упражнения обаче няма да бъдат еднакви по време на началото, средата или края на бременността.

> Честота

30-минутна сесия всеки ден, ако е възможно сутрин.
Препоръчително облекло: дрехи, в които се чувствате комфортно (чорапогащи за бременност и широка тениска например).

> Аксесоари

Повечето упражнения не изискват оборудване, но други използват стол, топка, ластик, обръч, ролка от пяна. Освен това се препоръчва огледало, за да се позиционирате добре и да изпълнявате упражненията правилно, като се коригирате, ако е необходимо.