Пилатес; Вървя си в главата! Пилатес по различен начин
„Прекалено бавно е за мен“, „Прекалено сложно е за мен“, мека съм в това, „Не знам какво е, но дори не ми пука“, „Тичам“. Тези изречения са фрагмент от онова, което чух като оправдание, причина, обяснение, когато в компанията беше изречен терминът Пилатес. В бъдеще предлагам, в името на честността, просто да кажете: БЛАГОДАРЯ, ЩЕ ВЛИЗА В СОБСТВЕНАТА ГЛАВА!.
Възражение 1: Играя Zumba, Kango, бягам, тренирам, ходя на степ аеробика, тренирам у дома с треньори в YouTube
Поздравления за играта на тези спортове. Вие изпреварвате повечето хора. Искаш да го направиш 
Треньор ли сте? Научихте ли теория на обучението? Анатомия? Той проговориТреньор ли съм някога? Спортувате ли от дете? Започнахте ли наскоро? Имате ли наднормено тегло? Много?
Ако знаех вашите отговори на тях, бих могъл да ви кажа кой спорт да не се занимава и защо не. Погрешно е схващането, че класовете по фитнес са за всеки. Те казват, че те карат за печалба и не ги безпокоят, ако се чувстваш зле в класа или се аеробираш за добра малка контузия през годините. В 50-часов клас, докато музиката бие, как треньорът може да ви гледа? Не вижда, не чува. Не можете да подобрите стойката си. И няма да го има, когато боли колянната ви става. Фитнесът е бизнес и ориентиран към печалба, искате да се изкачите на здравето и болестта си. Трябва да изберете, да разберете!
Не сте с наднормено тегло и не се препоръчва да правите спорт с висока интензивност с много „сблъсъци” (например скачане), защото това не е добре за и без това претоварените стави, а кръвоносната система трябва да се използва, за да се активирате. При сколиоза, херния, по-специално проблеми със ставите, трябва да изберете какво да играете. Не се срамувайте да поискате съвет! НА ключът към здравословното тяло е здравословният метод на тренировка. Добре е да поговорите с професионалист за това.
Изброените форми на движение могат да се нарекат кардио, защото това втвърдява сърдечно-съдовата система (сърце + кръвообращение), но в никакъв случай не е изгаряне на мазнини, тъй като тренировките се провеждат при повече от 60-70% от нормалния пулс напр в клас по kangoo. Всичко е наред, просто знайте за това. Днес знаем, че интервалните тренировки от тип (интензивни за кратко, след това почивка) са ефективни и дори като начинаещ може да не успеете. Започвайки от нулата е плавна тренировка за изгаряне на мазнини, напр. 60 минути ходене също ще бъдат предизвикателство и ще започнете да отслабвате. И по-късно можете да преминете към по-интензивно движение.