Пилатес, йога - тренировка по вид
НА Пилатес става въпрос не само за отслабване и фитнес, но включва и елементи от източната и западната култура на движение. Двете култури на движение са създадени чрез комбиниране пилатес метод, който се състои от 500 различни форми на движение, свързващи „духа” и тялото, което е насочено към цялото тяло.
Съществуват редица техники на пилатес, които могат да бъдат разделени на две големи групи - упражнения на земята и упражнения на специално оборудване. За наземни упражнения трябва да се използва собственото ни тегло и с оборудване за пилатес, напр. те могат да бъдат направени с топки, ластици. Оборудването за пилатес може да се използва и за рехабилитация, тъй като може да се използва за коригиране на постурални дефекти или асиметрични мускули.
Упражненията по пилатес могат да се практикуват от всеки, независимо от възрастта, пола или фитнеса, тъй като това е поредица от упражнения със средна интензивност, която с правилната дихателна техника увеличава капацитета на белите дробове, облекчава стреса и укрепва тялото. Деца, бъдещи майки, възрастни хора и елитни спортисти също могат да използват упражнения за пилатес.