Пилатес, интелигентната гимнастика
Според Хайналка Барабас мускулите се укрепват и разтягат едновременно по време на индивидуализираните часове, докато стресът се освобождава и мускулите се формират.
Той ви учи да дишате отново
Джоузеф Хубертус Пилатес, разработчикът на метода, кръстен на него, е роден в Германия през 1880 г., има болно дете, бори се с астма, но е решен да бъде здрав и това осъзнаване все още е добре отразено в неговия метод, обяснява Хайналка Барабас . По време на живота си Пилатес опита няколко източни и западни спорта и разработи свой собствен метод, от който работи до края на живота си.
Днес пилатесът е широко разпространен по целия свят, открит е от физиотерапевти, лекари ортопеди и се преподава в Медицинския университет Semmelweiss в Будапеща. Експертът посочи, че е необходимо да си представим форма на движение, която е приятна, защото винаги е възможно да се развие чрез нея. Персонализирана форма на обучение, при която упражненията са съобразени със собствените възможности на всеки. Не всеки трябва да се упражнява като балерина, всеки може да преодолее ограниченията си с малки стъпки. Хайналка Барабас подчерта, че е много важно в пилатес гимнастиката да ви научи да дишате отново и да се съживите. Много хора, особено жени, дишат само в горната част на белите дробове, използвайки само 30 процента от белодробния си капацитет.
STOTT Пилатес учи на триизмерно дишане, което използва капацитета на целия бял дроб. В същото време все повече кислород навлиза в белите дробове, така че тази дихателна техника също играе роля при детоксикацията на тялото, заяви треньорът по пилатес. Пилатес свидетелства, че можем да избегнем наранявания, ако мускулът е правилно разтегнат и съкратен, гъвкавостта и силата са еднакво важни. Хайналка Барабас каза за сравнение, че практикуващият йога има тънки, отпуснати мускули, които се месят във фитнеса, всички мускули са разтегнати до акне, съкратени, но не разтегнати правилно. При пилатес тези две форми са в хармония, мускулът се разтяга, но в него има и сила.