Пикантни храни и затворено отслабване - отговори тук

Добре известно е, че консумацията на пикантни храни увеличава метаболизма ви и спомага за изгарянето на мазнини главно поради наличието на капсаицин.

храни

Тъй като този ефект е много малък, колко пикантни храни трябва да се яде (по отношение на капсаицин), за да бъде забележима загубата на тегло, строго на теория?

Отговори

Повишената скорост на метаболизма от поглъщането на капсаицин е номинална и би имала много малка разлика за някой, който се опитва да отслабне.

По-интересен е фактът, че капсаицинът като че ли повишава ситостта - увеличава усещането за „пълнота“. Проучванията показват, че добавянето на капсаицин към храни води до по-ниска консумация на калории като цяло. Този ефект също е сравнително малък и следователно вероятно няма да има практически ефект, ако ядещият също внимателно управлява приема на калории.