Пикантна супа с тиква с ниско съдържание на въглехидрати

Домашните яхнии са особено вкусни. В Диета с ниско съдържание на въглехидрати трябва да направите това страхотно вкусово изживяване не пропускайте.

тиква

  • Порт: 4-ти
  • Време: 60 мин
  • Състояние: нормално
  • ккал: 144
  • KH: 9 g
  • Д: 4 g
  • В: 10 g

Кухненски уреди

съставки

  • 1 тиква със среден размер
  • 1 глава лук
  • 50 джинджифил
  • 750 мл зеленчуков бульон
  • 1 супена лъжица мед
  • 100 мл кокосово мляко
  • чили
  • къри
  • морска сол
  • пипер
  • 1 супена лъжица зехтин

подготовка

Разделете тиквата и отстранете семената, след което разделете и нарежете на парчета 3-4 сантиметра.

След това нарежете лука на възможно най-малки парченца и ги оставете да станат полупрозрачни в малко олио в саксията.

Добавете парчетата тиква и залейте бульона отгоре. Има още джинджифил, сол и мед.

Пипер, къри и лют червен пипер могат да се добавят в зависимост от вашия вкус. Когато тиквата е мека, яхнията с ниско съдържание на въглехидрати се пюрира и подправя.

Съвет: Ястието с ниско съдържание на въглехидрати може да се закръгли с малко кокосово мляко.

* цялата хранителна информация се изчислява на порция