Пикантна супа с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени

25 септември 2017 г.

пикантна

Кой като мен a голям фен на крема спанак С Картофи и яйце е, че ще обичам тази супа. Това е Алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати към конвенционално кремообразно ястие. Можете да правите и спанак прекрасно без картофи яжте и ще въпреки това пълен от това! Това е вкусът на спанака със сигурност и за тези, които иначе не са толкова ентусиазирани от това! Също за цялото семейство подходящ. Направете го и ни кажете за вашия резултат.

Пикантна супа със сметана с ниско съдържание на въглехидрати пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни факти от спаначена супа с ниско съдържание на въглехидрати:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 320 ккал
Протеин: 8,5 g
Дебел: 26 g
Въглехидрати: 10 G

Състав със спаначена супа с ниско съдържание на въглехидрати:

  • 400 г - замразен кремав спанак (един с малко въглехидрати)
  • 120 мл - прясна сметана
  • 80 г - лук
  • 1 супена лъжица зеленчуков прах на прах (ниско KH - без захар и др.)
  • приблизително 300 ml вода (разбъркайте зеленчуковия бульон)
  • 1 скилидка чесън
  • 1 ч. Л. Светлина Xucker
  • сол и черен пипер
  • 1 щипка индийско орехче

Видео с готварска супа от спанак от ниско съдържание на въглехидрати:

Приготвяне на супа от спаначен крем с ниско съдържание на въглехидрати:

Нарязваме лука и се потим в малко олио в тенджера. След това добавете малко Xucker, за да карамелизирате лука. След това добавете ситно накълцана скилидка чесън и запържете за кратко. Деглазирайте със зеленчуковия бульон, смесен във вода, и го загрейте. Сега добавете замразения кремаван спанак към горещия бульон. Нека се разтопи бавно в бульона! Не прекалявайте, искаме да получим още малко хранителни вещества и зеления цвят също. Веднага след като спанакът се загрее, изсипвате сметаната в тенджерата и също я загрявате. Оставете супата да къкри на умерен огън и я подправете със сол, черен пипер, малко индийско орехче и/или подправки по ваш избор. Подредете супата и сервирайте с пресни билки или, както аз правя тук, със сурови или пържени кубчета шунка.


Нарязваме лука и се потим в малко олио в тенджера. След това добавете малко Xucker, за да карамелизирате лука. След това добавете ситно накълцана скилидка чесън и запържете за кратко.


Деглазирайте със зеленчуковия бульон, смесен във вода, и го загрейте.


Сега добавете замразения кремаван спанак към горещия бульон. Нека се разтопи бавно в бульона! Не прекалявайте, искаме да получим още малко хранителни вещества и зеления цвят също.


Веднага след като спанакът се загрее, изсипвате сметаната в тенджерата и също я загрявате. Оставете супата да къкри на умерен огън и я подправете със сол, черен пипер, малко индийско орехче и/или подправки по ваш избор.


Подредете супата и сервирайте с пресни билки или, както аз правя тук, със сурови или пържени кубчета шунка.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/