Пикантен кварков гювеч с ниско съдържание на въглехидрати; Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати; тънък с разбиране
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.
Пикантен гювеч с ниско съдържание на въглехидрати
Обичам тези бързи рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Можете също така да използвате остатъци за този богат на протеини гювеч. Вместо чушки и тиквички, ние също обичаме да използваме домати и зелен лук. И наистина ни е вкусно студено.
Хранителни стойности на порция: въглехидрати: 13,2/протеини: 40,9/мазнини: 16,75/kcal: 368
И тук идва моята вкусна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати
За 2 порции са ви необходими:
200 г извара/зърнено крема сирене
Сол, черен пипер, сладък червен пипер, чили на прах
100 г варена шунка
Подготовка:
Нарежете чушките, тиквичките и шунката на малки кубчета и ги запържете в кокосовото масло за 5 минути.
Смесете кварка с изварата, яйцата и подправките.
Добавете зеленчуковата смес, разбъркайте и поставете в малка форма за печене.
Поръсете отгоре сиренето и печете във фурната на 180 ° за около 30 минути.
Зелена салата върви добре с нея.
Забавлявайте се опитвайки
Можете да намерите другите ми 200 безплатни рецепти за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати: Преглед на рецептата