Пик момиче на клопките на лятната диета

1, Замяна на течности

момиче
Знам, че това продължава и с крана, но не можете да кажете достатъчно. Точното количество течност (вода, чай без захар и т.н.) не само ще ви предпази от дехидратация! Може да сте склонни да объркате жаждата с глада, внасяйки допълнителни калории! Винаги имайте минерална вода на една ръка разстояние или здравословна глътка! Спасителната двойка BCAA и глутамин е най-добрият избор в този случай!

2, Плодове с плодове

Въпреки че сезонът на ягодите приключи, „празникът“ на праскови, череши и череши е в разгара си и бавно унгарският пъпеш също пристигна. И все пак не боли да се пази мярка! Може да се каже, че все пак е по-добре да ядете плодове, отколкото сладки сладкиши и сте прав! Но лесно можете да забравите, че сладките подаръци на природата съдържат и шепа от най-бързо усвоимите въглехидрати, които могат да ви накарат да почувствате отново глад скоро, да не говорим за тяхното съдържание на калории. Не ме разбирайте погрешно, не искам да ви говоря от плодове, но е важно да ги запазите!

3, печене-готвене на открито

Време е за скара, което наистина е част от лятото. Не е добре обаче да преувеличавате! Месото, приготвено на открит огън, е чудесно ястие, но ако излеете разнообразни сосове около врата си или ядете безброй хляб след изпържване на бекон, деликатесите, които могат да бъдат приготвени по здравословен начин, вече няма да ви бъдат спътник във вашата диета, всъщност! Има моменти, когато можете да се изритате от кожата, но ако прекалявате всяка седмица или всеки път, когато печете или готвите на открито, до септември ще бъдете не само по-богати на преживявания, но и с няколко килограма по-богати.!