Пийте UpgradeU

Вода, вода, вода, поне 3 до 4 литра на ден. Особено когато искате да отслабнете, водата е идеалното средство за утоляване на жаждата и помага на тялото ви да изхвърли токсините. Няма значение каква вода пиете. Най-хубавото при водата е, че тя няма абсолютно никакви калории. Пиенето е навик и за мнозина ще е трудно да пият толкова много течности всеки ден в началото. Затова ви препоръчвам да давате на водата си малко „ъпгрейд“ от време на време. Краставица, канелени пръчици, джинджифил, лимон, прясна мента, портокал, ягоди и много други. Има много чудесни начини да промените вкуса на водата с ниско съдържание на калории. Разбира се, неподсладени сортове плодове, билки, ройбос, зелен чай или мате. Но внимавайте, някои билки като Ментата, копърът, анасонът или липовият цвят имат лечебно въздействие върху организма. Следователно в големи количества билковият чай може - в зависимост от сорта - също да има нежелан ефект върху тялото ви.

време време

Също така намирам за важно да знам, че гладът за храна често е първият показател за недостатъчно количество течности. Ако се чувствате гладни, опитайте просто да изпиете чаша вода или нула напитка от време на време. Също така обичам да пия чаша вода с магнезий по време на тренировка или енергийна напитка без захар за бърз тласък.

Стойте далеч от всички напитки на прах (с изключение на нашата суроватка) и всички сладки напитки!