Пийте суроватка С тази напитка ще отслабнете!
от редакционния екип на BUNTE.de 23 юли 2020 г. в 15:10 ч.
Суроватката вече се е смятала за чудодейно лекарство за здраве в древни времена и отново е на мода. Водното мляко със сирене дори ще ви помогне да отслабнете!
Твърди се, че най-красивата жена от древността, кралица Клеопатра, се къпе в суроватка, за да добави към красотата си. Напитката е била известна и в Римската империя. Римляните оценяват суроватката като средство за стимулиране на храносмилането след голямо пиршество и за правене на нещо срещу махмурлука от червено вино.
Суроватката е забравена малко, но спортните ентусиасти и хората със здрави грижи са я преоткрили и не на последно място оценяват възможностите на суроватката да ви помогне да отслабнете.
Суроватката е страничен продукт от производството на сирене
На пръв поглед суроватката не изглежда особено апетитна. Нищо чудно, в края на краищата, всъщност е отпадъчен продукт. Има два вида суроватка: Сладката суроватка се произвежда при производството на сирене, киселата суроватка при производството на крема сирене и кварк .
Чистата суроватка е водниста течност, която се разваля в рамките на два часа без охлаждане и няма добър вкус. Ето защо обикновено получавате суроватка под формата на прах или готова смес като суроватъчна напитка. Допълнителните съставки му придават по-добър вкус, а добавените витамини абсорбират за плюс в здравето.
Можете също така да извлечете чиста суроватка сами с помощта на кърпа от кисело мляко. Но усилията едва ли си заслужават, отнема много време и резултатът е по-подходящ за външна употреба върху кожата и е по-малко подходящ за пиене.
Защо суроватката ви помага да отслабнете?
Суроватката е с много ниско съдържание на мазнини и калории. Всичко, което би могло да ви напълни за нормалното мляко, е отишло в сиренето, така да се каже. От друга страна, в суроватката остават цяла гама от минерали и следи от елементи:
Калият регулира киселинния баланс на организма
Калцият осигурява стабилни кости
Желязото стимулира образуването на кръв
Микроелементите изпълняват всички видове важни функции в организма
Витамините от група В са необходими за нервните клетки, те също контролират енергийния метаболизъм
Йодът се преработва в хормони в щитовидната жлеза
Суроватката съдържа и много протеини. Протеините ви помагат да изградите нови мускули и по този начин нови клетки, които могат да изгорят телесните мазнини. Ето защо суроватката е също толкова подходяща за отслабване, колкото и за тренировки за изграждане на мускули.
Пиенето на суроватка също укрепва имунната ви система и има благоприятен ефект върху високото кръвно налягане . И старата Клеопатра също беше права, когато искаше да подобри тена си със суроватка. Ноктите и косата се възползват от редовната консумация на суроватка.dd
Нашите най-четени статии
заден план
Всеки може да пие суроватка?
Здравният фактор на суроватката не подлежи на съмнение. Ако искате да се възползвате от него, трябва да можете да понасяте млечен протеин и да не сте непоносими към лактозата.
Суроватката също се вписва идеално в ежедневния ви хранителен план:
В чист вид може да се пие като средство за утоляване на жаждата
Да се наслаждавате на напитки, например с плодов сок.
Като съставка за ястия с кисело мляко и кварки
В сосове и супи за това нещо.
Във всеки случай имайте предвид, че суроватката не се задържа дълго. След като смесите праха, трябва да го изразходвате бързо и да го държите в хладилник дотогава. Козметичната процедура за суроватка е идеална за външна употреба. За целта смесвате маска със суроватка, използвате я за измиване на косата или я добавяте към водата за баня. Ще видите, че кожата и косата ви стават копринени и сияещи.