Пийте нещо чисто; Отслабнете здравословно

Как водата може да ви помогне да отслабнете.

Повечето от вас ще са чували добре познатия съвет да пиете чаша вода преди всяко хранене; Въпреки това, пиенето на половин литър вода преди първото хранене вероятно е нова територия за мнозина. Сега обаче е доказано: Пиенето на много вода не само помага да се поддържа тялото в добра форма, но и може да предотврати затлъстяването. Това е резултат от научно-изследователски екип от Берлинския харите.

чисто

Резултати от изследването

Като част от тяхното изследване седем жени и седем мъже пиеха половин литър вода всяка сутрин, преди да ядат за първи път. Беше забелязано, че енергийните разходи в тялото се увеличават с до 30 процента в резултат. Този ефект продължи около 60 минути и доведе до допълнителна консумация на енергия от около 25 калории.

Проучването също така препоръчва да пиете чаша обикновена вода между храненията. Всеки, който пие два литра чиста вода през деня, консумира около 100 допълнителни калории! Ако екстраполирате това на една година, това винаги е над 35 000 консумирани повече калории, което съответства на около пет килограма мастна тъкан. Така че, ако искате да се отървете от няколко излишни килограма, можете да ускорите това, като се насладите на допълнителна вода.

Защо водата може да ви помогне да отслабнете?

Често бъркаме чувството на жажда, нуждата на организма от вода, с чувство на глад. Така че ние не сме гладни, а жадни. Тялото ни може да интерпретира погрешно сигнала. В резултат на това, колкото по-малко вода консумирате, толкова по-вероятно е да ядете повече, отколкото е необходимо.