Пийте малко; вода за отслабване мит

Често се препоръчва да се пие вода, за да се ускори процесът на отслабване. Специалист по хранене от Университета в Алабама обаче претегля това ежедневие, като твърди, че водата не е „магическа“ отвара за усъвършенстване на вашата фигура.

пиенето вода

"Има много малко доказателства, че пиенето на вода насърчава загубата на тегло; това е един от онези митове, които се продължават", каза Бет Кичин. Този американски експерт по хранене добави: "Не казвам, че пиенето на вода не е добро; но има само едно проучване, което показва, че хората, консумирали повече вода, са изразходвали няколко калории повече на ден".

Бет Кичин също обяснява, че съветът да се пие поне 1,5 литра на ден е друг "мит за водата".

"Да, имаме нужда от прием на течности; но не непременно вода (.) Няма доказателства, че топи мазнини или че предизвиква чувство на ситост", добавя изследователят.