Пийте малко; вода по време на хранене, добре ли е това; Азеда

Пиенето на вода по време на хранене помага на храносмилането. Също така играе роля за чувството за ситост и за избягване на преяждането. В доклад, публикуван от испанското списание "Mukhur Kon Salud", писателят Ямила Баба Пинтор казва, че има две противоположни позиции относно ползите от пиенето на вода по време на хранене, поддръжник и противник.
Авторът каза, че всички знаем ползите от питейната вода. Тялото може да се нуждае от вода, за да функционират нашите органи и клетки. Освен това питейната вода помага за изхвърлянето на токсините и хидратирането на органи, както и за пренасянето на минерали в клетките. Ето защо е препоръчително да свикнете да консумирате два до два и половина литра на ден.

малко

Преди време имаше някаква дискусия дали пиенето на вода по време на хранене е добро нещо или лош навик. Помага ли отслабването? Влияе ли на храносмилането? Може ли да ни кара да работим по-гладко?
Авторът посочи, че водата няма калории. Ако пием вода преди обяд или вечеря, стомахът ще бъде пълен, което ще ни накара да ядем по-малко, но няма да отслабнем.
В тази връзка проучване на Американското химическо общество в Бостън установи, че тези, които са пили две чаши вода преди ядене, консумират с 10 до 25% по-малко калории, тъй като водата задоволява глада им.
Общите вярвания включват, че пиенето на вода по време на хранене води до появата на рубци поради задържането на течности в организма, но експертите посочват, че това вярване не е вярно, защото това, което обикновено се случва, е обратното, тъй като пиенето на вода помага да се чувствате сити и следователно да ядете по-малко храна.