Пийте l; вода, l; вода
Водата, природен ресурс, чието управление е обект на сериозни геополитически въпроси (говоря за прясна вода), все пак е жизненоважна биологична съставка за всички живи същества ...
В зависимост от възрастта ни, тялото ни се състои от 70 до 80% вода (85 за кърмачета). Той има голяма роля във функционирането му, защото е така отговорен за транспортирането на това, което подхранва тялото ни: витамини, минерали и други хранителни вещества (това е отличен разтворител), иелиминирайте отпадъците и токсините, които го затрупват.
Съзнанието за „ценността“ на водата ни поставя под въпрос за най-добрия начин да я използваме в нашата консумация.
Дехидратирани ли сме ?
Понастоящем популярната мъдрост съветва да се пие от 1 литър до 1,5 литра вода на ден, за да се поддържа водният баланс ...
Пиете, но все пак намирате кожата си суха, изпитвате нужда от хидратация! Крехка коса, хлътнали очи, често сухота в устата, понякога други лигавици ... всичко това са признаци на организъм без вода.
Повечето от нас са хронично дехидратирани ... и стареенето подчертава причините.
Дехидратацията води до деминерализация и следователно подкисляване ... решението е да се осигурят алкални минерали (= основни), които да неутрализират и по този начин да освободят водни молекули.
Как да донесем вода в тялото си ?
Най-добрата хидратация идва от нашата диета. Плодове и зеленчуци съдържат средно 90% вода и много витамини и минерали ... Особено се препоръчват в горещия сезон! Това са прости, богати храни, които лесно се усвояват ...
Хапете сезонни плодове на гладно или като лека закуска: пъпеши, дини, домати, череши, ягоди, праскови, грозде, клементини, ябълки и др.
Консумирайте максимум сурови или сочени зеленчуци. Когато готвите, изберете методи за готвене с ниска температура (като приготвяне на пара), за да запазите възможно най-много хранителни вещества. И яжте и през студения сезон, като хидратацията е необходима през цялата година за оптимално здраве.
Забележете, че зелени зеленчуци са и особено минерализиращи: целина, спанак, копър, краставица, тиквички, маруля и др ...
Вода за допълване, прочистване и за забавление ...
Тогава нуждите от течна вода ще бъдат пропорционални на липсата на хидратация поради диета, прекалено богата на мазнини, животински протеини, захари и рафинирани продукти, или на активността или околната среда.
Каква вода да консумираме ?
- Водата от чешмата, излизаща от пречиствателната станция за отпадъчни води, все още съдържа синтетични вещества и остатъци от лекарства. И се обработва с хлор ...
- Търговската бутилирана вода съдържа минерали, но те са много трудни за усвояване и могат да уморят бъбреците ви. Помислете и за недостатъците на пластмасовите опаковки.
- Изворната вода е идеална, ако живеете в планината. В провинцията разберете какво се разлива или капе нагоре по течението ...
- Филтрираната вода ще има по-малко синтетични частици и токсини, а RO водата трябва да е загубила повече химически частици и да се отърве от миналите спомени. Ако се пие веднага или се съхранява в добри условия, той е почти идеален за ежедневието на повечето потребители, ако го активирате, като го завихрите отново, още по-добре !