Пийте какао вечер, когато правите диета

Здравейте, тази сутрин изпих 2 тоста от нутела 1 малка зърнена закуска и чаша мляко, по обяд имаше риба с 2-3 малки картофа следобед n Berliners и вечер нищо, трябва ли сега да си правя какао вечер и трябва да отида на диета яде много ?

5 отговора

Ако изведнъж почувствате глад или жажда за нещо, докато сте на диета, не бива да си оказвате прекален натиск, за да не можете да го ядете.

Ако непрекъснато се насилваме да не ядем неща, докато жадуваме, това бързо ще ви накара да се разболеете психически.

Изпийте чашата си с какао и му се насладете сега и за това утре можете да тръгнете за около 10 минути:)

И да изгорите 50 калории, като бягате за 10 минути? Това няма да ви помогне да отслабнете.

С вашата диета с предимно захар ще бъде трудно да отслабнете. Съществува и риск от симптоми на дефицит.

Потърсете в Google „хранителна пирамида“ и ще получите груб преглед на какво здрави Диета означава. Липсват ми плодовете и зеленчуците във вашата диета. Nutella и поничките не съдържат витамини.

На колко години, колко висок и колко тежък сте всъщност? Трябва ли изобщо да отслабнете?

Единственото нещо, което основно трябва да постигнете вечер, е калориен дефицит. Просто определете колко калории се нуждае тялото ви на ден и след това вижте дали какаото отива на другата ви храна. Тук не е възможно да се даде такъв общ отговор, тъй като е налице твърде малко информация (тегло, височина, възраст, диетични цели и т.н.).

Обядът ви е наред.:-) За останалите предпочитам да не казвам нищо, ако сте на диета.

Сутрин като император, по обяд като цар и вечер като просяк, сутрин ми е позволено да ям каквото и да е, а берлайнерът беше само изключение

Просто трябва да се направиш умен. Тостът с Nutella има 150-200 kcal. Берлинер приблизително 400. Що се отнася до мюслито, зависи от това, което е вътре. Малко какао има около 200 ккал. След това има обяд.

По принцип, вероятно бихте могли да отслабнете с това. Но ще получите ли достатъчно? Това са почти всички неща, които изобщо не ви пълнят.

Можете сами да решите дали животът ви е толкова радостен и се въздържате от всичко. Радостта от живота изглежда различно

подобни въпроси

Хей! Въпросът е по-горе, но все пак идва . Ако е добре да отслабнете, по кое време на деня? Така сутрин по обяд вечерта и т.н.

Здравейте на всички, в момента правя диета Almased Turbo и тя изглежда така: 1-ва седмица: Заменете 3 хранения с Almased, а през втората седмица пийте Almased сутрин и вечер, лека храна като салата, постно месо/риба с много по обяд Зеленчуци. През третата седмица пийте Алма от време на време вечер. Смятате ли, че тази диета може да има значение в дългосрочен план или че йо-йо ефектът отново настъпва след това?

Сутрин ям домашна мюсли. Мюсли на органична основа + черешов нектар + оризов протеин (оризов протеин Maskelmän 80% - органичен - 1000g) Още едно пръскане на лимон, стафиди и няколко фъстъци е наистина страхотно! Е, има ли смисъл да ядем мюсли вечер в тази комбинация? Или за обяд или като лека закуска?

можете ли да ядете картофи със спанак за обяд, ако искате да отслабнете ? защото картофите имат много калории . и е добре, ако вечер ядете ябълки ?

яжте много сутрин (въглехидрати)

но вечер не ям нищо

Искам да се храня здравословно и да отслабвам по здравословен начин (т.е. здравословно и бавно - т.е. без нулева диета и без 1000 калории диета)

Получих зърнените храни (вижте снимката по-долу)

Мога ли да ям това вечер ? Така че с кварк или кисело мляко. Иначе вечерта нищо повече за ядене.

е добре и мога ли да отслабна с него ?

Затова прочетох, че трябва да ядете това, ако искате да отслабнете. Какво мога да ям след това за обяд/вечеря и какво не? Благодаря:)

Здравейте, качих 8 кг през зимата и бих искал да сляза отново. Висок съм 1,54 м и тежа 58 кг, но бих искал отново да тежа 50 кг. Моят план е следният: сутрин: въглехидрати (мюсли, хляб със сирене и малко плодове) по обяд: салата и риба и вечер: салата с кисело мляко Това здравословно ли е или не? Вече има успех с него?

Мислех за отслабване

2 рула с нутела сутрин, зеленчуци с месо на обяд, зеленчуци с месо вечер или понякога маслени

Здравейте:) В момента съм на диета и имам въпрос. Сутрин ядох мюсли, по обяд руло с нарязани зеленчуци, например краставица и домати и вечер много салата. Лошо ли е твърде много салата? И аз не се прибирам от работа толкова рано, така че наистина бях гладен и ядох повече салата от обикновено:(

Често съм чувал за 7-дневната диета, че отслабвате с около 5-7 килограма. Някой има ли опит с него или нещо би било наистина хубаво:)

Етикет: супа и плодове (без банани)

Ден: супа и зеленчуци, по обяд картоф с масло (без плодове)

Етикет: супа, зеленчуци и плодове, колкото искате (без картофи)

Ден: супа и поне три банана и нискомаслено мляко

2-ри ден: супа и 250 г пиле (без кожа), риба или говеждо и 6 домата

Етикет: супа, зеленчуци и месо, колкото искате (без картофи)

Не съм с наднормено тегло, но все още нямам топ фигура, много бих искал да имам плосък корем (малък слой мазнини отдолу). И също така искате по-тясна талия. Иначе засега съм доста доволен.

Имате ли няколко съвета?
На каква диета трябва да съм?

Вече имам добър план за упражнения за стомаха си. Приятелката ми препоръча диета за мен. Изглежда така:

Ден сутрин: 2 плода по обяд: паста, вечер: паста
Ден сутрин: 2 плода, обяд: ориз, вечер: ориз
Ден сутрин: 2 плода, обяд: месо, вечер: месо
Ден сутрин: 2 плода, обяд: плод, вечер: плод

И след това отначало (можете да правите колкото искате повторения) И е важно да не приемате два различни вида плодове сутрин. Тя каза, че можете да ядете нещо малко с ориза и т.н.

Добра ли е тази диета? Тя отслабна с 2 килограма с нея през първата седмица.
Какво имате предвид всички?
Когато съм на тази диета и все още си план за упражнения?

Добре ли е да ям ориз със зеленчуци за обяд и вечеря? Можете ли да отслабнете там?