Пиенето по време на хранене дебелее ли ви? Блогът
Навсякъде чуваме, че трябва да пиете много вода, за да отслабнете. Но мненията са разделени, когато става въпрос за пиене с храна. Така че, добра или лоша идея да напълните чашата си на масата ?
Пиенето по време на хранене: недостатъците
Пиенето по време на хранене води до разтварят храносмилателни сокове, които се смесват с дъвчената храна в купата за храна. Соковете са по-малко ефективни и предотвратяват доброто усвояване на храната. Но да отслабнете добре и просто да сте в добро здраве, от решаващо значение е да се смила добре. Вторият страничен ефект на водата по време на хранене е, че тя изпълва стомаха ви и може да се почувствате, че сте яли достатъчно, въпреки че не сте. Два часа след като сте приключили храненето си, ще започнете да чувствате глад отново и изкушението за лека закуска ще бъде трудно преодолимо ! Следователно трябва да се има предвид, че многото пиене, и особено по време на хранене, може да наруши чувството за ситост.
Не се лишавайте, а предпочитайте вода със стайна температура
Въпреки че не е препоръчително да се пие много по време на хранене, има много по-важно правило, което трябва да се спазва: пийте, когато сте жадни ! И не се въздържайте да пиете. Питейната вода никога не е напълнявала никого! От друга страна, знаем, че се пие много, между храненията, да отслабнете. Ако усещате жажда по време на хранене, най-добре е да пиете вода със стайна температура и да избягвате кубчетата лед. Защо ? Просто защото тялото ни, което е при 37 ° C, усвоява по-бързо храни, които са с неговата температура. Въпреки че не е лошо за вашето здраве, телата ни не обичат много горещи или много студени храни. Пиенето на висока чаша ледена вода с храна веднага охлажда всичко, което сте яли преди това, което е на път да бъде усвоено. И процесът на храносмилане ще отнеме само повече време. Последици: може да имате известна тежест в стомаха.