Пиенето на лимонова вода сутрин - мит за красота Vogue Германия

Основните предимства и недостатъци на консумацията на цитрусови храни на гладно.

Hype на Instagram

„Около 6 часа сутринта денят започва за мен с чаша топла вода и изцеден лимон, за да балансирам алкалното съдържание в тялото и да стимулирам храносмилателната система“, казва моделът Жизел Бюндхен чрез Instagram.

Жизел Бюндхен не е единствената звезда в социалните медии, която казва, че лимонената вода трябва да прави чудеса в организма сутрин и на празен стомах: стимулиране на органите и детоксикация, като по този начин балансира собствената стойност на pH на тялото, което означава красива кожа и отгоре Лимонената вода допринася за загуба на тегло.

Всички тези предимства, които изрично трябва да носи сутрешната консумация на лимонена вода, не са доказани. Хранителният терапевт Алиса Румси обяснява очарованието от тази рутина по следния начин: „Добавянето на естествен аромат на лимон към водата, която също е богата на хранителни вещества, насърчава естествено да пием по чашата по-често. за увеличаване на баланса на течностите и за стимулиране на храносмилането. " Тъй като цитрусовите плодове се пръскат от витамин С, фолиева киселина и калий, според експерта трябва да включите лимони в диетата си - и то през целия ден, а не само сутрин.

Също във Vogue.de: Супермоделът Джоан Смолс ни показва родината си Пуерто Рико

Ползи от лимоновата вода

Диетологът Кимбърли Снайдер е убедена в чудодейното оръжие лимон: „Той детоксикира тялото, като помага на храносмилателната система и черния дроб да премахнат стреса по-бързо“, казва тя. „Пийте лимонов сок през целия ден и изстисквайте лимони върху салати и в зелени сокове.“ Съвет: В Латинска Америка плодовете винаги се използват като гарнитура за всяко хранене. В горещите страни служи не само като доставчик на витамини, но и за дезинфекция. Най-важните от техните свойства в общ преглед:

За красива кожа: Детоксикацията и витамин С като антиоксидант осигуряват естествена защита срещу стареене
Алкален ефект за организма: богати на калий и магнезий, лимоните стимулират производството на жлъчка, което е от полза за черния дроб.
Почистващ ефект: Лимонът има цитрати, които също са от полза за бъбреците.

Недостатъци на лимоновата вода

Кой не се радва на иначе здравословната лимонова вода? Нашите зъби! За да намали ефекта на киселините върху зъбните повърхности и да ги предпази от ерозия, Dr. Ян Хайто, специалист по функционална и естетична стоматология в Мюнхен: „След консумация на топла вода с лимонов сок или други кисели храни, трябва да изплаквате устата си с чиста вода за половин минута. поне два часа. "

Повече по темата:

Какво всъщност означава здравословното хранене? Можете да разберете тук

Тези приложения трябва да бъдат по-ефективни от хранителните съвети, повече за това тук

Как можете да укрепите имунната си система през цялата година? Прочетете повече тук