Пиенето на лимонов сок сутрин на гладно, добра или лоша идея
Пийте лимонов сок сутрин, на гладно, съвет на баба, който има много последователи. Но какви ползи наистина можем да очакваме? Наистина ли се препоръчва тази напитка с вкус на киселина за всички организми? Жулиет Делбрюв, софролог и натуропат, член на колектива на практикуващите благополучие КОПЛЕНИ беше помолена за нейното експертно мнение.
Пийте лимонов сок сутрин на гладно: добра идея, но ...
Естествен антиоксидант за сияен тен
Източник на витамин С, флавоноиди и лимонена киселина, лимоновият сок има силна антиоксидантна сила, която е от полза както за кожата, така и за здравето. „Помага на организма да се бори срещу оксидативния стрес, като ограничава действието на свободните радикали, много нестабилни молекули, които атакуват клетките на тялото“, учи Жулиет Делбрюв. Замърсяването, тютюнът, ендокринните разрушители и лошият начин на живот са фактори, които увеличават количеството свободни радикали. Следователно е от съществено значение да се напълни с антиоксиданти. „Просто трябва да обелите ябълката и да изчакате няколко минути, за да видите, че плътта й, изложена на въздуха, става кафява ... но не и ако сте добавили няколко капки лимон! „Както при ябълките, антиоксидантите в лимоновия сок помагат за защита на клетките от преждевременно стареене и поддържат сияен тен“, казва натуропатът.
Съюзник на имунната система
Благодарение на съдържанието на витамин С, лимонът има и антивирусни и антибактериални свойства, което го прави добър съюзник на имунната система за предотвратяване на зимни заболявания.
Стимулатор за детоксикация
Консумира се сутрин на гладно, лимонов сок, разреден в хладка вода, активира метаболизма на черния дроб и стимулира производството на жлъчка. „Това е особено полезно, когато знаем, че черният дроб е заводът за рециклиране на нашето тяло“, казва Жулиет Делбрюв. Молитвата за лимони на този елиминиращ орган сутрин ще има положително въздействие върху останалата част от тялото: цялостна детоксикация, подобрено кръвообращение, по-лесно храносмилане и повишена жизненост. "
Лимонов сок, вреден за емайла и някои организми
Киселинността на лимона може да деминерализира емайла
Емайлът е твърд слой, богат на минерали, който предпазва зъбите. Въпреки това лимонената киселина в лимона и някои цитрусови плодове могат да насърчат деминерализацията му с течение на времето. „Това може да насърчи преждевременно износване на зъбите и появата на чувствителност или кариес“, предупреждава натуропатът. За щастие има просто решение за предпазване от тези вредни ефекти: пийте лимонов сок със сламка (многократна употреба!) За да избегнете директен контакт с емайла.