Пиенето е здравословно - но колко; Къща на изцелението

От години сте чували колко е важно да пиете достатъчно вода и течности. Но какво означава достатъчно?

Без горна граница?

През последните няколко десетилетия беше установен широк консенсус, че всъщност няма горна граница на това колко трябва да пиете. Това води до добронамерени съвети, които не са обхванати от опит или каквито и да било проучвания и със сигурност не са от ползи за здравето. Затова непрекъснато чувам, че трябва да пиете колкото се може повече, дори и да не сте жадни.

Ако бяхте жадни, щяхте да изпаднете в извънредна ситуация - това постулират тези хора - това трябва да се избягва. Определено има хора, които имат толкова малък контакт с тялото си и са толкова откъснати от нуждите му, че не успяват да чуят сигналите. Едва когато пиете, забелязвате колко сте били жадни преди това. За тези хора определено е препоръчително да взимат по-често чай или друга напитка, за да забележат дори дали са жадни. Но за много други това не е така. Тези, които не са жадни, също не трябва да пият!

Пийте само когато сте жадни

Никое животно не пие, освен ако не е жадно. Подобно е на храненето. Ако тялото ви не го поиска, не трябва да ядете и пиете! Вашето тяло трябва да бъде единственият орган, който решава кога да яде и кога да пие. Повечето от нас са далеч от това. Що се отнася до храната, това вече е очевидно за много хора, дори и да не действат според разбирането и знанията си. Но що се отнася до пиенето, се утвърди гледна точка, която е далеч от естественото и следователно здравословно поведение. Познавате ли животни, които трябва да тичат към поливката на всеки половин час, защото устата им е пресъхнала? Познавам много хора, които почти изпадат в паника, когато нямат бутилка с вода при себе си и всеки може да пие за известно време.

В зависимост от конституцията

Индивидуалното поведение на пиене зависи от различни фактори: От една страна, конституцията е тази, която отличава нас, хората. По-топлите конституции на ян, които са по-активни и по-топли, понякога с бърз характер, също се нуждаят от съответно повече течности поради загубата на течност в доста загрята конституция. Те имат повече нужда от напитки и имат нужда и от това.

По-хладните конституции на Ин, от друга страна, нямат нужда от напитки и или не се нуждаят от нея, или се нуждаят от много малко. Всеки, който натрупва заедно концепцията „пий много, винаги е добре“, може да причини много щети. Разбира се, климатът, работата, възрастта и приема на храна също играят основна роля в нуждата от прием на течности. Слушайте жаждата си, както трябва да слушате глада си!

Цвят на урината като индикатор

Показател за достатъчно течности е концентрацията и цвета на урината ви. Урината трябва да бъде жълтеникава и следователно да бъде в средна концентрация. Този естествен и следователно здравословен жълтеникав цвят на урината се отличава от прекомерно висока концентрация и по този начин интензивно жълто обезцветяване на урината, която след това може да изглежда като бира. Здравословният цвят също се различава от почти безцветния вид на напоената урина.

За съжаление тази бледа урина е обявената цел на много водни фанатици, които вярват, че това е здравословно. Както често се случва, здравословното средно положение може да бъде оценено въз основа на цвета на урината, телесната температура и честотата на позивите за уриниране, както и наложителната спешност на уринирането. Чувството ни за жажда само по себе си често е добър показател. Това чувство на жажда обаче може да се промени чрез поглъщане на силно подправени и осолени ястия, готови продукти, които обикновено също са силно захаросани и осолени, както и никотин, алкохол и други токсини и лекарства, така че вече не показва реалната нужда.

В изключителни случаи можете, разбира се, да пиете „предварително“, например когато ще бъдете изложени на по-голямо усилие или спорт, или когато сте или ще бъдете изложени на силна топлина. Животните в пустинята правят и това: когато стигнат до водопой, пият много и на склад.

Обикновено обаче се прилага следното: Ако сте студени, ако имате студени ръце и крака, ако урината ви е придобила цвета на вода, ако всички бягате до тоалетната дълго време, тогава трябва да ядете повече и да пиете по-малко.

Колкото повече вода, толкова по-студено е тялото

Много хора са заразени от пропагандата за пиене на вода. Като основно правило това грубо казва: колкото повече пиете, толкова по-добре. Тук бих искал да заема много ясна позиция: Колкото повече течност поемаме и съхраняваме в тялото, толкова по-студени ставаме. Топлите чайове също имат охлаждащ ефект след първоначалното затопляне, като студените напитки.

Ниската температура обаче допринася за това, че живеем в симпатично състояние, тоест сме напрегнати и стресирани. Това стресово състояние предотвратява изкисляването и детоксикацията. Но точно това искат да постигнат повечето хора, които пият много големи количества вода. Искате да детоксикирате, да се изкислите и да „промиете бъбреците“. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. Колкото повече вода и течности консумираме, толкова по-трудно бъбреците трябва да работят.

Претоварването на отслабените бъбреци с работа не е добра идея!

Сухо гладуване

Може да е точно обратното: В моята практика съм имал най-добрия опит с така нареченото сухо гладуване, въздържане от храна и течности от 8-36 часа. От толкова бързо може да се очаква следното:

Намалява враждебните бактерии в червата.
Укрепва приятелските бактерии в червата.
Това измества баланса в състава на чревната флора в полза на "добрите" бактерии.
Това от своя страна укрепва имунната система, която седи в червата, укрепва и укрепва стомашно-чревния тракт и прави тези органи по-гъвкави.
Когато тези органи са по-малки и по-силни, белите дробове, бронхите и по този начин дишането също се подобряват. Тези органи имат същия еволюционен произход като червата (същия котиледон).
Това от своя страна подобрява кръвообращението, сърцето и в резултат на това кръвното налягане и сърдечния ритъм или пулса.
Останалите телесни течности (кръв, слюнка, урина, сълзи) се детоксикират, подкисляват и преминават към „алкални“. В крайна сметка това прави мислите ясни и
нервите се успокояват.
Детоксикацията и отделителните органи черния дроб и бъбреците се облекчават и възстановяват.
Желанието и пристрастяващото поведение към храната и напитките намаляват. Целият този процес на регенерация се дължи на възстановена чревна флора.

Така че можете да видите, че бъбреците се възползват от процеса на сухо гладуване, а не от "изплакване" на бъбреците с много вода. Повторното сухо гладуване също повишава телесната температура.

Минерали срещу студ

Ако ви е студено, трябва да ядете по-богата на минерали храна със солен вкус - и да пиете малко. Когато говоря за сол тук, имам предвид морска сол, каменна сол и хималайска сол, разбира се. Всичко останало не заслужава името сол. Трапезната сол и трапезната сол са химически отпадъци, обогатени с токсини, които не принадлежат към храната или на масата!

Ако ви е горещо, особено в ръцете и краката, а урината ви е тъмножълта и концентрирана и мирише силно киселинно или някак неприятно и токсично, тогава е време да пиете повече, като предпочитате топла вода или чай. Това гарантира, че оставате в парасимпатиковата система и отделяте повече вода и веществата и токсините, разтворени в нея, когато сте отпуснати.

Здравен съвет № 1:

Наблюдавайте на собственото си тяло колко различна е телесната ви температура, когато имате няколко чаши чай с купичка мюсли, варени овесени ядки и мляко, може би с чаша портокалов сок или половин пъпеш. За разлика от това ще загреете фермерски омлет с пържени картофи или няколко пържени яйца с бекон. Измерете телесната си температура 1 час и 2 часа след закуска. Още по-лесно е, когато забележите колко студени или топли са ръцете и краката ви.

Здравен съвет № 2:

Трябва да отнемете от тази глава важността да не пиете повече, отколкото е добре за вас. Показател в допълнение към чувството ви за жажда е телесната температура, цветът на урината и честотата и спешността на уринирането. В зависимост от вашата конституция, метаболизъм, диета и активност, количеството, което пиете, може да бъде между 800 милилитра и 3 литра. Така че не се заблуждавайте и внимавайте.