Пиене Тези грешки ви карат да наддавате
Сега ще ви кажем кои грешки можете да правите, докато пиете, така че да наддавате, вместо да отслабвате.
Късите поли и рокли все повече определят ежедневната ни визия през лятото. Някои от нас искат да работят върху фигурата си, така че да се чувстваме напълно комфортно в тези въздушни, леки парчета. Така че някои храни или диети трябва да се избягват, тъй като те допринасят за това желаното от нас тегло е отказано ни е напълно наясно. Ако обаче искате да постигнете истински успех и да се доближите до мечтаната фигура, трябва и вие обърнете внимание на избора на напитка и неговото питейно поведение, от тук грешка може да се прокрадне. Дори и преди да сте вярвали, че тук нищо не може да се обърка, сега ще изясним точно за вас тези изкуствени па, тъй като те дори биха могли да ви накарат да наддавате на тегло.
1. Пиете твърде малко
Колко течности пием всеки ден има голямо влияние върху нашето тегло. Експертите препоръчват да се пият 1,5 до 2 литра на ден. Ако не спазвате тези инструкции, това може да повлияе на червата под формата на мудност, която ви пречи да отслабнете. Токсините, които се отделят при разпадането на любовните дръжки, също могат да се отмият с достатъчно течност, за да не се натрупват и да се приближите до желания от вас силует.
2. Пиете смутита и газирани напитки
През деня често разчитаме не само на нулевокалоричната вода за пиене, но и се поглезим с други напитки. Ако предпочитате смутита и газирани напитки, трябва да знаете, че и двата варианта съдържат много захар. Докато имаме отношение към смутитата с фруктоза, която също се утаява по бедрата ни, газираните напитки са още по-фатални поради индустриалната захар. Само с една кола превишавате препоръчителната консумация на подсладител на ден, която според Световната здравна организация е около 25 грама.
3. Пиете само газирана вода
Разбира се, водата е точно подходящата напитка, за да осигури на тялото ни течности, които не съдържат никакви калории. Ако обаче се доверим на проучване от университета в Бир Зайт в Рамала, газираната версия може да доведе до наддаване на тегло. Изследователите определят резултатите си не само от факта, че напитката надува стомаха, но и че може да доведе до повишено чувство на глад, тъй като въглеродният диоксид увеличава производството на хормони на грелин, което от своя страна стимулира апетита.
4. Пиете, докато ядете
За мнозина е съвсем логично едно питие да се съчетава с вкусна храна. Ако обаче искате да свалите килограмите, трябва незабавно да спрете тази рутина. Причината за това са храни, които биха се втечнили в резултат на напитката и които смилате по-бавно, така че да останат в червата ви по-дълго. Тази мудност може да ви накара да се чувствате уморени и изтощени, но също така може да ви попречи да отслабнете.
5. Пиете само когато сте жадни
Често забелязвате, че не сте пили достатъчно, когато сте жадни? Тогава правите една от най-големите грешки, които можете да направите, докато пиете, и ние отново се върнахме към първата си точка, която беше свързана с недостатъчното пиене. Ако стигнете до точката, в която сухото ви гърло вика вода, тялото ви сигнализира, че сте използвали твърде малко течност, така че топенето на излишните килограми е далеч.
Може да се интересувате и от тези статии: