Пиене на чайове или по-добре от час в залата
Чаят е най-често консумираната алкохолна и безкалорийна напитка след вода и е широко популярна в целия свят.
Тази ароматна напитка обикновено се прави от листата на Camellia sinensis, която е вид вечнозелено растение и идва от Азия. Познаваме много видове чай, чиято консумация може да ни бъде от полза от здравна гледна точка. Такива предимства включват предотвратяване на увреждане на червените кръвни клетки, намаляване на риска от различни сърдечни заболявания, предотвратяване на увреждане на черния дроб и бъбреците или облекчаване на симптомите на урогенитално заболяване. И да, консумирането на някои чайове също допринася (може) за процесите ви на изгаряне на мазнини. (Не можем да подчертаем достатъчно, че няма чудодейни лекове, така че консумацията на чайове сама по себе си няма да реши проблема ни с теглото, но те могат да помогнат много в ефективната диета.) Така че нека видим 10-те вида чай, които можем (също) смело използвайте, за да направим диетата си ефективна.
1. Ефективна диета със зелен чай
Зеленият чай е един от най-известните видове чай. На много от нашето здраве се приписва положителен ефект върху него. Според някои изследвания зеленият чай е най-ефективният консуматор на чай. И макар да вярваме, че никой все още не е отслабнал само с консумацията на този сок, безспорно е, че съдържащите се в него естествени антиоксиданти, кофеин и EGCG (епигалокатехалат) могат да подобрят метаболизма и също така да ускорят процесите на изгаряне на мазнините.
2. Пуер чай - чай за изгаряне на мазнини от далечен Китай
Чаят, известен като Пуер, идва от провинция Юнан в Китай, където се счита за лекарство. Чаят от пуер принадлежи към семейството на черните чайове. Той има успокояващ, земен аромат, който става по-интензивен, докато времето за съхранение се удължава. Неотдавнашна поредица от експерименти доказаха, че чайът Puerh наистина е способен да отслабне. Същността на неговата функция е да потиска синтеза на мастни киселини, който влияе върху процеса на липогенеза, т.е. предотвратява образуването на мастни накладки след хранене и наддаване на тегло. Какво е това, ако не е ефективен потребителски продукт?
3. Черен чай - тъмната страна на силата
Черният чай е подобен на зеления или белия чай в много отношения. Например, черният чай е богат и на антиоксиданти като полифеноли, които наред с многото полезни свойства подпомагат и процесите на отслабване. Освен това полифенолите в черния чай допринасят за производството на мастни киселини с къса верига, които подобряват метаболитните процеси. В допълнение към отслабването, черният чай също така поддържа нивата на кръвната Ви захар под контрол. Освен това, последните изследвания показват, че редовната консумация на черен чай може да намали II. рискът от развитие на диабет тип 2. Същото може да се каже и за кафето, но това е друга история.