PharmaOnline - Защо физическата активност е полезна за мозъка

На конференцията на Американското общество за неврология в края на ноември беше задигнат завесата за това как упражненията помагат за образуването на нови мозъчни клетки, невроналната пластичност и борбата срещу стреса и стареенето.

Какво би могло да бъде по-щастливо занимание?

Марк Матсън започна лекцията си с анекдот за писателката Джойс Карол Оутс, която е известна и с това, че пише някои от най-добрите си писания по време на джогинг и както самият той каза: „Бягането в идеалния случай ме води до разширено състояние на съзнанието, в което виждам какво Трябва да пиша.като филм или сцена на мечта. Не мога да си представя какво би могло да бъде по-щастливо и въображаемо занимание. "

Както каза Матсън, изследванията показват, че упражненията също подпомагат нервната ефективност чрез систематично насърчава растежа на митохондриите, не само в мускулните клетки, но и в невроните. Неврологът специално обърна внимание на молекулярния път, чрез който физическата активност насърчава целостта на митохондриите, неврогенеза и хипокампална пластичност. Двама основни играчи са PGC1-алфа (активиран от пероксизомен пролифератор рецептор гама коактиватор-1 алфа), който се активира чрез упражнения, и SIRT3, който е повишен при трениращите, като и двамата играят ключова роля в митохондриалната биогенеза. при образуването на ензими, които неутрализират реактивните кислородни видове (ROS). Sirtuin3 също е свързан с увеличаване на продължителността на живота.

---