PharmaOnline - Хранителни добавки вместо здравословно хранене

Няма нужда да приемате хранителни добавки или витамини, с правилното хранене можете да направите много за поддържане на здравето си, каза ръководителят на катедрата по диететика и хранене в университета Semmelweis (SE) в InfoRadio.

хранене

„Ядем достатъчно млечни продукти, яйца и месо около 1-2 пъти на ден“, каза Марта Вересне Балинт в InfoRádió, добавяйки, че кивито, зелените чушки, портокалите и шипките могат да осигурят достатъчен прием на витамин С. Можем да заменим цинка с маслени семена, „ние сме склонни да го консумираме като nasi“. Но миди и морски риби също трябва да бъдат включени в диетата поне веднъж седмично. Има и сезон за боб, сух боб, грах, нахут, които също са източници на цинк.