Петра, нашият наставник през май, представя историята си като лакто-ово вегетарианец - Блог за недоразвитие
Един от менторите в нашата майска поредица „Подготовка заедно за лятото“ беше Петра. В продължение на месец той представяше дневника си за хранене всеки ден в частна група програми. През това време той научи много за тялото си, той наистина се радва, че вече разбира как работи тялото му. Движи се фантастично към целта си да свали 10-15 кг.
По-долу можете да научите за неговата история за отслабване.
Аз съм лакто-ово вегетарианец, което означава, че не ям месо, но ям яйца и млечни продукти. В началото на програмата беше малко трудно да се получи точното количество протеин, но получих добри съвети за това, затова замених месото със сирене, извара, кисело мляко и зеленчуци с високо съдържание на протеини. (Аз също не ям соя.) Поради повишеното съдържание на фибри в диетата и продуктите, съзнателно се опитах да обърна внимание на приема на 3 литра вода на ден. Преди да започна програмата си купих нова обувка за бягане, като стимул да започна да се движа отново. Редовното упражнение с моето малко момче беше доста предизвикателство за мен, но успях да го включа в ежедневието си.
