Пети ден от режима в Le Journal de Victoire

Пети ден от диетата

  • Закуска: 200 калории - Няколко лъжици кисело мляко със супер дрожди (50), пъпеш (40), разреден ябълков сок (50), парче леко сирене (60)
  • Обяд: 280 калории - Мини сандвич (170), останалото кисело мляко тази сутрин (80) и дрожди (30)
  • Снек: 160 калории - Зърнен блок (120), разреден ябълков сок (40)
  • Вечеря: 380 калории - Супа от счупена смола (150), филия хляб (90). Извара (90) и царевични люспи (50)
  • Спорт: -240 калории - 30 минути елиптичен тренажор, 300 изгорени калории. 300 х 80% = 240 калории.
  • Снек: 310 калории - кисело мляко от пина колада (170) с пъпеш (40) и филия хляб (100)

    journal