Пет забавни съвета за поддържане на форма в началото на учебната година - архид
След плуване или туризъм, които това лято ви позволиха да отидете на риболов, ние ви предлагаме пет евтини и забавни дейности, които да ви поддържат във форма, това завръщане в училище.
Ще се пробвате сами, когато падането е на път да спре да ви охлажда? Дразни ли ви правенето на коремни преси? Омръзна ли ви плуването? Поемате годишен абонамент за фитнес, когато знаете, че по Коледа вече няма да ходите, стресирате ли? И все пак искате да поддържате форма, за да се справите със страховете от връщането в училище? Не се паникьосвайте, има решения за всичко. Можете да спортувате и да се забавлявате, без да харчите цяло състояние, дори докато сте вкъщи. Ето няколко примера.
Фитнес ластик
Какво е това ? Еластична лента за съпротивление, която ви позволява да усъвършенствате всички области на тялото: ръце, крака, гръб, корем, седалище. Забивате лентата например под краката си и дърпате, за да укрепите ръцете, гръдния кош, раменете.
За кой ? Всички. Няма нужда да сте мусклер, защото можете да дозирате лентата, когато я купите. Има различни съпротивления, еквивалентни на 10, 20, 25 или дори 50 кг. Десет минути на ден са достатъчни, за да видите резултатите.
Колко ? Само петнадесет евро в спортните магазини и замества тежката и обемиста машина за тренировка с тежести надценена.
Батутът
Какво е това ? Децата ви го обичат. Не става въпрос за наследяване на акробатични фигури, достойни за Олимпийските игри. Но като скачате, забавлението може да се превърне в перфектното фитнес упражнение. Машината развива вашите умения за баланс, използва по-голямата част от мускулите ви и предлага много забавно усещане за летене.
За кой ? Всички, с изключение на хората със сърдечни проблеми. Батутът тонизира всички мускули, от прасците до корема. Казват, че 10 минути добре направен батут се равняват на 30 минути сърдечен джогинг.
Колко ? Няма нужда да инвестирате в гигантски батут в дъното на градината. За около четиридесет евро е възможно да си позволите индивидуален сгъваем батут с грайфер, за да не падне.
Швейцарската топка
Какво е това ? Кажете по-скоро „швейцарска топка“, защото машината е измислена от швейцарец. Първо запазен за физиотерапевтични практики, този голям, ярко оцветен балон е нахлул в спортни зали, апартаменти и класове по пилатес. Има различни диаметри в зависимост от размера ви, за да работят безболезнено корема, стойката, баланса.
За кой ? Всичко. Голямата топка може да се използва в офиса като седалка. Търсенето на баланс дава възможност да се обхване горната част на тялото, без да се забелязва. Това е преди всичко нежна дейност, която не натоварва ставите.