ПЕТ СЪВЕТА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ГЛЕД
ПЕТ СЪВЕТА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ГЛЕД
Очите ви играят важна роля за вашето здраве. Има няколко неща, които можете да направите, за да защитите очите си и да останете възможно най-здрави. Подбрахме най-добрите съвети за повишаване на зрението, за да защитим очите си в златните си години.
Има много стъпки, които могат да бъдат предприети, за да предпазите очите си от болести и увреждания.
Милиони хора страдат от проблеми с очите всяка година. Някои проблеми с очите причиняват трайна загуба на зрение или слепота, докато други могат да бъдат коригирани с контактни лещи или очила.
Националният очен институт изчислява, че между 2010 и 2050 г. броят на хората със сериозни очни заболявания - включително свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD), катаракта, диабетна ретинопатия и глаукома - "ще се удвои".
Много от нас се примиряват с факта, че зрението ни ще се влоши с възрастта. Но бихме ли могли да подобрим зрението си, да защитим зрението си и да предотвратим много заболявания, които компрометират здравето на очите ни?
Медицински новини днес представя пет начина да предпазите очите си от увреждане и болести и да поддържате здраво зрение.
1. Правете редовни очни прегледи
Най-доброто нещо, което трябва да направите, за да наблюдавате зрението си, е да правите редовни очни тестове.
Редовно проверявайте очите с квалифициран офталмолог, който може да открие първите признаци на проблеми.
Въпреки че зрението ви може да изглежда здраво, няма начин да бъдете 100% сигурни, освен ако обучен професионалист не погледне очите ви.
Очен тест не само определя дали имате нужда от очила или не, но може и да открие състояния на очите, които могат да бъдат лекувани ефективно, ако бъдат хванати достатъчно рано.
Тип очен преглед, наречен пълен разширен очен преглед, се препоръчва на възраст над 60 години или по-рано, ако имате повишен риск от някои очни заболявания.
По време на пълен очен преглед, офталмолог добавя капки към всяко око, за да разшири или разшири зеницата. Когато се разшири, повече светлина навлиза в окото, което позволява на очния специалист да види макулата, ретината и зрителния нерв и да идентифицира признаци на нараняване или заболяване.
2. Яжте здравословни храни за зрението
Възможно е да се храните по свой начин за здраво зрение. Често чувате, че яденето на моркови е полезно за очите, но има много други храни, които са важни за доброто зрение.
Яденето на грозде е свързано с по-нисък риск от ВМД.
Яденето на диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци е доказано, че подпомага здравето на очите. Тъмните листни зеленчуци, по-специално - включително зелените зеленчуци, зеле и спанак - съдържат лутеин и зеаксантин, антиоксиданти, които помагат да се предотврати образуването на катаракта.