Пет съвета за предотвратяване на зъбна ерозия

Отблизо изстреля малкото азиатско момче, което мие зъби с електрическа четка за зъби. Изолирано на бял фон.

зъбна

Повече от 80% от възрастните показват признаци на зъбна ерозия, според проучване на Crest. За да ни помогне да запазим зъбния си емайл, зъболекарката Силви Проулкс ни дава пет съвета.

Хранете се балансирано
Кисели храни, като цитрусови плодове, грозде и дресинг за салати, атакуват зъбния емайл. И обратно, диета, прекалено богата на алкални продукти, насърчава образуването на катран. Следователно трябва да се стремим към баланс между двете. „Когато храната ни съдържа кисела храна, можем да я допълним с по-основна храна или такава, която насърчава дъвченето, като сирене, пълнозърнест хляб или постни протеини. По този начин киселинността ще бъде неутрализирана ", обяснява Силви Проулкс.

Фаворизирайте водата
Освен че съдържат много захар, газираните и енергийните напитки са много киселинни. Кафето, виното и плодовите сокове също са вредни за емайла. Ако не можем без тях, най-добре е да ги консумираме в края на храненето, защото в устата ни тогава се съдържа много слюнка и това помага за неутрализиране на киселинността. „Можете също така да използвате сламка, така че киселите напитки да не влизат в контакт със зъбите“, предполага денталният хигиенист.