Пет пъти мъдро - нека се потим, докато плуваме Айнщайн - SRF

Ние знаем следи от пот по банските само от слънчеви бани. Но ние се потим незабелязано дори при упражнения във водата?

потим

В екстремни 4 литра на час

При „сухи“ спортове като джогинг или колоездене, ние се потим около 1 до 1,5 литра пот на час активност. Максимално от 2 до 4 литра на час могат да се отделят през кожата при горещи условия. Водният баланс трябва да бъде балансиран отново след тренировка във водата; кажи: пий.

Не е адаптиран към водата

Защо все пак трябва да се потите във вода? Охлаждащият ефект на потта в крайна сметка се получава чрез изпаряване във въздуха. Тъй като нашата еволюция се е осъществила на сушата, тялото ни очевидно прилага същия механизъм във водата.

Не намираме плуването потни. Зачервено лице, ускорено дишане: да. Не се поти. Всъщност е трудно да се измери дали се изпотяваме във вода, защото тя веднага отмива потта. Няколко проучвания обаче показват, че състезателните плувци губят телесно тегло по време на тренировка, което е показател за изпотяване. Тази загуба на тегло се влияе от много фактори; например дори чрез абсорбцията на вода на кожата.

Колкото по-топла е водата, толкова повече пот

Температурата на водата обаче играе решаваща роля: при по-висока температура сте склонни да се потите повече. Докато лекото плуване едва ли е изпотено, професионалният плувец губи измеримо тегло. Състезателните плувци, завършили дължината си при 24 градуса температура на водата, се потят средно 200 милилитра на час, а при 28 градуса дори половин литър.