Пет проблеми с храносмилането - как LCHFKeto може да помогне - LCHF Германия

Имате ли проблеми с храносмилането? Чувствате ли се подути, имате диария или чревни газове?
Погледнете симптомите си и прочетете за начините, по които здравословната LCHF/кето диета може да ви помогне да се справите с храносмилателните си проблеми.

Пет проблеми с храносмилането - как LCHF/кето може да помогне

Шведският "Диетичен лекар" Андреас Еенфелд обяснява как правилната диета може да помогне:

ЖЪЛТНИ КАМЪНИ

Симптоми:
Камъните в жлъчката могат да доведат до възпаление на жлъчния мехур, жлъчните пътища или панкреаса. Резултатът е постоянна коремна болка, често съчетана с висока температура. Жлъчните колики обикновено се проявяват като припадъчни коремни спазми и е необходимо незабавно болнично лечение. Ако симптомите се появяват по-често, може да помогне операция, при която целият жлъчен мехур се отстранява с камъните в жлъчката.

Как LCHF/Кето може да помогне:
Според лекаря Андреас Еенфелд фактът, че камъните в жлъчката се причиняват от мазна храна, е голямо недоразумение. Проучванията показват, че диетата с изключително ниско съдържание на мазнини обикновено води до камъни в жлъчката, тъй като черният дроб почти не произвежда никаква жлъчка. Съществуващият спира в жлъчния мехур, което води до образуване на камъни.
Колкото повече мазнини се ядат, толкова повече жлъчка се произвежда, за да разтвори мазнината и да я абсорбира в червата. Жлъчните пътища се промиват и камъните вече не могат да се образуват.

Забележка:
Ако вече имате камъни в жлъчката и преминете към LCHF или кето диета, рискувате от жлъчни колики. Това се дължи на факта, че съществуващите камъни могат да се забият в жлъчните пътища при изплакване. По всяка вероятност така или иначе би се случило, но процесът се ускорява, тъй като тялото става по-дебело.
Ако тялото успее да изхвърли камъните, човек е излекуван и няма камъни в жлъчката. Диетите с ниско съдържание на мазнини, от друга страна, често завършват с хирургично отстраняване на жлъчния мехур.

IBS - раздразнително черво

Симптоми:
IBS, синдром на раздразненото черво, на немски „раздразнително черво“ означава, че понякога има масивни храносмилателни проблеми. Това може да се прояви, например, в коремна болка, запек, диария или метеоризъм. Избягването на някои храни може значително да намали симптомите. Редовното храносмилане и упражненията също могат да доведат до по-добро благосъстояние.

Как LCHF/Кето може да помогне:
Многобройни пациенти с IBS идват при Dr. Андреас Еенфелдт Съвет. IBS е най-често срещаното заболяване на червата. Причината все още не е наистина ясна, но храносмилателни проблеми като газове, болки в корема и подуване на корема затрудняват живота на засегнатите.
„Когато препоръчвам на пациентите с IBS да опитат LCHF/кето храната, обикновено не отнема много време, преди да забележат значително подобрение“, казва Андреас Еенфелд.
Чрез премахването на зърнените фибри и брашното от диетата проблемът с газовете и газовете изчезва, тъй като бактериите, произвеждащи газ, намират по-малко храна. Повтарящите се симптоми под формата на диария, както често се случва при IBS, обикновено се намаляват с LCHF/кето диета.
Публикувани са резултати от изследвания, които показват, че LCHF/кето диетата има положителен ефект върху IBS, което кара храносмилателните проблеми да изчезнат.

Забележка:
Някои хора може първоначално да реагират със запек, но това обикновено изчезва. Не забравяйте да пиете много вода, за да избегнете дехидратация и да ядете много зеленчуци, за да получите фибри. Яденето на повече мазнини също може да помогне за стимулиране на храносмилането.

ВЪЗПАЛИТЕЛНО ЧРЕВНО ЗАБОЛЯВАНЕ

Симптоми:
Най-честите възпалителни заболявания на червата са болестта на Crohn и улцерозен колит. Язвеният колит е ограничен до дебелото черво, докато болестта на Crohn може да се появи в стомашно-чревния тракт. Симптомите включват повтаряща се кървава или лигавична диария и коремна болка. Симптомите могат да бъдат облекчени, наред с други неща, чрез подходящо адаптирана храна и по-малко стрес.

Как LCHF/Кето може да помогне:
За разлика от IBS, няма надеждни проучвания, които да демонстрират връзка между LCHF/кето и възпалително заболяване на червата. Но Андреас Еенфелд продължава да чува хора, които свидетелстват, че са по-добре благодарение на LCHF/Кето.
Никой не знае със сигурност откъде идват тези заболявания. Изглежда разумно да се предположи, че нещо в храната дразни чревните лигавици. LCHF/Кето изключва големи количества преработени храни, хранителни добавки, омега-6 мастни киселини и зърнени продукти с глутен. Това, разбира се, може да има положителен ефект.
От друга страна, проучванията показват, че хората, които консумират големи количества омега-6 мастни киселини, като тези, съдържащи се в растителни мазнини и маргарин, са по-склонни да страдат от улцерозен колит.

Забележка:
Няма достатъчно знания за причините за чревни заболявания и каква диета може да помогне. И все пак много хора изпитват подобрение в храносмилателните проблеми чрез LCHF/кето на практика.
Безброй хора разказват колко по-добре се чувстват след като изоставят въглехидратите, хранителните добавки и преработените храни. Опитайте няколко месеца и вижте дали ще се оправите.

Въпросът за болестта на Crohn беше на дневен ред Хранителни документи. Тук също е впечатляващо описано кои огромни подобрения на здравето медиира хранителната медицина Д-р Йорн Класен, в състояние да постигне. Кликнете тук за видеото Болест на Crohn: Как рецидивите могат да бъдат намалени

НЕСЪВМЕСТИМОСТ НА ГЛУТЕНА

Симптоми:
Непоносимостта към глутен, известна още като целиакия, означава непоносимост към протеиновия глутен, открит в пшеницата, ръжта и ечемика. В случай на непоносимост, глутенът уврежда ворсите в чревната лигавица. Непоносимостта към глутен продължава цял живот, но симптомите обикновено отминават, ако се храните без глутен. Честите симптоми включват умора, диария, газове, загуба на тегло, мехури в устата и болки в костите.

Как LCHF/Кето може да помогне:

Значението на непоносимостта към глутен е видно от името. Следователно е сравнително лесно да се разбере какво трябва да направи непоносимостта към глутен, за да се подобри. А именно, за премахване на пшеница, ръж и ечемик, които съдържат глутен.
В никакъв случай не е противоречиво да се твърди, че LCHF/Кето гарантира свобода от симптоми в случай на непоносимост към глутен. „С LCHF/кето глутенът е изключен от диетата, което автоматично решава проблема“, казва Андреас Еенфелд.
Безглутеновите алтернативи, като Според Андреас Еенфелд обаче хлябът и тестените изделия, които могат да се купят в магазините, са лошо решение.
Обикновено си струва да се избягва, тъй като те все още съдържат много по-бързи въглехидрати.

Забележка:
Дори ако успешно избягвате глутена, Andreas Eenfeldt вярва, че LCHF/Keto е без съмнение най-добрата алтернатива за тези, които не могат да понасят глутен, за да не се справят с други здравословни проблеми.
Лесно е да наддадете на тегло от храни с високо съдържание на въглехидрати и също така рискувате от нестабилна кръвна захар.

ЛАКТОЗНА НЕСЪВМЕСТИМОСТ

Симптоми:
Непоносимостта към лактоза означава, че не можете да усвоите млечната захар, лактозата от храната по нормален начин. Това може да причини болка, диария или газове. Първичната непоносимост към лактоза се подобрява, когато съдържанието на лактоза в храната е намалено. В случай на временна непоносимост към лактоза е важно основното заболяване да се третира като причина за симптомите.

Как LCHF/Кето може да помогне:
Непоносимостта към лактоза възниква, когато тялото вече не е в състояние да разгражда млечната захар. Това работи добре с деца, но може да е проблем с възрастни. Тогава става въпрос просто за елиминиране на млечните продукти, които съдържат лактоза от диетата.
Ако имате непоносимост към лактоза, LCHF/кето диета работи добре, стига да имате общ преглед на това, което можете да ядете.
„Всичко е в това да стоим настрана от млечните продукти като мляко и мътеница. Маслото не е проблем, защото съдържа малко лактоза, но трябва да внимавате със сиренето ”, казва Андреас Еенфелд.
Има различни видове непоносимост към лактоза. Много хора са чувствителни към лактоза, въпреки че техните гени не са чувствителни към лактоза. Тази непоносимост към лактоза не е вродена, тя е придобита. Андреас Еенфелдт е срещал много пациенти, които внезапно толерират отново лактоза след преминаване към LCHF/кето диета. Това може да се дължи на факта, че LCHF/Кето лекува други възпаления в червата и по този начин млечните продукти се понасят отново.

Помисли за това:
От друга страна, ако сте наследили гените, които ви правят непоносимост към лактоза, трябва да внимавате с лактозата, за да избегнете газове и коремни болки. В този случай диетата LCHF/кето трябва да бъде съответно коригирана.

Превод от шведски Робърт Шонауер, който заедно със съпругата си Гунела превежда книгата „Echt Fett“ (Delicious Revolution).

LCHF и кето диетата

Не сте сигурни какво да готвите? Няма проблем! Нека над 300 рецепти вдъхновяват на нашия уебсайт. Ако предпочитате да имате отпечатано нещо в ръката си, разгледайте нашите списания за готвене и книгата „Aus Liebe zum Essen“ от Ан Аобадия от Швеция, която също създаде много рецепти за диетичен лекар.

За да планирате храненето си, ние ви предоставяме седмичен и планиращ пазаруване, тук отива за изтегляне.

Готварска книга За любовта към храната

В „За любовта към храната“ на шведката Ан Аобадия ще намерите много съвети как можете лесно да приготвите най-добрите ястия само с няколко въглехидрати и обичайните съставки, които се предлагат във вашия хранителен магазин. Да живееш и да се храниш здравословно трябва да е лесно. Книгата съдържа 101 рецепти - всичко, от бързи ежедневни ястия до дълго задушени и празнични ястия с вкус, както от средиземноморска, така и от шведска домашна кухня.

Ан Aobadia работи няколко години в отдела за рецепти в екипа на Diet Doctor.

---