Пет причини, поради които не трябва да се претегляте повече
Разбира се, в почти всяка баня има везни. Числото на кантара определя дали сме уверени или разочаровани, дали сме положителни или разочаровани. С претеглянето искаме да направим нещо за нашето здраве и външен вид, за да придобием контрол над теглото си. Всъщност често се случва точно обратното: везните поемат контрола над нас и поведението ни. Ето пет причини, поради които не бива да се претегляте повече.
- Везните не са честни
Колебанията, които везните показват от ден на ден, нямат много общо с това как всъщност наддаваме или отслабваме. Малките промени зависят от нашата диета: храни с високо съдържание на фибри и много течности водят до по-голямо тегло от другите храни. Въпреки това те са добри за отслабване в дългосрочен план. При жените има съвсем нормални колебания - те имат задържане на вода в хода на цикъла си.
- Падащото число не винаги означава, че всъщност отслабваме
Най-накрая опитваме тази обещаваща диета, борим се с навиците си и накрая искаме да видим напредък. За съжаление отслабването е дългосрочно предложение. Намаляващият брой, който можем да видим в началото, не означава, че сме изгаряли мазнини, просто загубили вода. Когато правим силови тренировки, ние също първоначално тежим повече, защото изграждаме мускули. Те обаче ни помагат да изгаряме повече мазнини и са добре дошли.
- Ние се придържаме към диетите по-зле
Често сме много упорити за отслабване и се претегляме всеки ден. Реакцията е съответно очевидна, когато сме разочаровани от малките колебания на скалата. Ние не само прекъсваме диетата, но и влизаме в манталитета „без значение какво сега“. Ние не ядем само две парчета шоколад, а цялото кюлче или цялата торба чипс. Ако спрем от разочарование, не се връщаме към обичайния модел преди диетата, а се храним много повече и много по-малко здравословно.
- Везните ни правят нетърпеливи
Отслабването отнема време. Дълго. За съжаление няма начин да упражнявате търпение и постоянство. Повечето хора искат да отслабнат възможно най-бързо и трайно. Везните за баня не са много полезни. Дори да знаем, че това не казва нищо конкретно за мускулната маса или процента на мазнините, ние ставаме зависими от броя, който показва, и губим търпение.
- Губим връзка с тялото си
Числото е число. Нито повече, нито по - малко. Вие не сте числото на кантара, а числото на кантара казва много малко за вас. По-добре е да се концентрирате върху себе си, отколкото върху кантара. Как се чувстваш? В каква форма сте? Как си с тялото си?
Теглото не ви показва точно колко телесни мазнини имате. Тежестта е много груб ориентир и затова везната също трябва да се използва - веднъж седмично или дори по-рядко.