Пет храни, които имат приятно охлаждащ ефект в жегата - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Дори сладоледът да е вкусен, той не може да бъде единствената храна в дългосрочен план в жегата. Тези пет храни са освежаващи, здравословни, засищащи - и балансират баланса на течностите ви дори при тропически температури.
Накрая лятото се завръща! Но повишаването на температурите над 30 градуса е трудна промяна за някои.
Много хора могат буквално да загубят апетита си в жегата, защото е просто топло за значителни ястия като пълнозърнести макарони или зеленчуков омлет.
Но има и друг начин: тези пет храни ви охлаждат - и гарантират, че абсорбирате достатъчно течност при тропически температури. Печеливша ситуация.
1. Ананас
Доста трудно се разгражда? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това. С жълтите тропически плодове техниката е важна: Първо, кожата се отстранява с остър нож. След това ананасът е „обезглавен“.
Трябва да отрежете около жълтата дръжка в средата, за да се насладите на сочната плът.
Вкусът на ананаса е чудесно освежаващ сам или с малко кисело мляко.
Неговите витамини и минерали ви дават сила и държат стреса далеч. Цинкът намалява усещането за натиск, магнезият помага срещу безпокойство и умора.
Ако се използва скарата, резените ананас на скара са лек, летен десерт.
2. Мента
Ако абсолютно не сте гладни при температури над 25 градуса и не можете да хапете, можете да вземете и освежаваща напитка с мента.
Ментолът в билката помага срещу горещи вълни, но също така стимулира желанието за сладко.
Какво ще кажете за влива вода с лимон, краставица и мента?
3. Домати
Доматите съдържат много вода. Това ще ви помогне да останете хидратирани при горещи температури. Можете също така да опаковате малкото разнообразие от коктейлни домати в кутия за хляб в движение.
В допълнение, бета-каротинът и витамин С, съдържащи се в доматите, осигуряват здрави очи. В жегата доматената супа или доматената салата също са много освежаващи.
4. Краставица
Абсолютно ненадмината: краставицата е една от храните с най-високо съдържание на вода - 96 процента, за да бъдем точни.
Но останалите четири процента са трудни: краставиците осигуряват ценните витамини А, В1 и С, а също така получават високи резултати в минералите с високи нива на фосфор, желязо, калий и калций.
5. Диня
Подобно на домата, динята се пръска от течност и в същото време е много нискокалорична. Така че не трябва да се притеснявате за бикини фигурата си, ако ядете много диня през лятото.
Напротив: екзотичните плодове дори могат да ви помогнат да отслабнете. Съдържа много калий, магнезий, фибри и витамини А и С.
На сърцевина, може да се насладите като безалкохолна напитка или вкусен воден сладолед.
Или какво ще кажете за обилна салата или пица с диня?