Пет хранения на ден с изследвания за угояване
Благодарение на дългогодишното заекване от диетолозите, повечето хора активно живеят в убеждението, че е по-добре да включите повече малки хранения през целия ден. Всичко това сега сякаш се преобръща ...
Човешкото тяло също се нуждае от глад в определени граници, за да остане здраво. Според швейцарско проучване, тялото, което получава твърде много храна, е по-изложено на риск от заседнал начин на живот и също е изложено на затлъстяване и диабет.
Според изследователите от Техническия колеж в Цюрих има голяма нужда от малко гладуване между храненията. „Яжте сутрин като император; по обяд като цар; и вечер като просяк ”- казва стара поговорка, но швейцарски експерти казват, че истината на думата е огромна.
Заседнал начин на живот и затлъстяване - как се развива?
| Заблуди за мазнини и масла |
| Мазнините са нашето енергийно най-интензивно хранително вещество и добре съхраняван енергиен източник. Като цяло се препоръчва 15-30% от енергийния прием да идва от енергията на мазнините. Заблуди относно мазнините и маслата >> |
Те обаче вярват, че е препоръчително да се откажат от всички допълнителни ястия (което означава закуски) между храненията: без чипс, без сладкиши, но също така избягвайте да ядете зеленчуци и плодове, за които се твърди, че са здравословни.
Швейцарски учени са открили механизъм на молекулярно ниво, който също води до заседнал начин на живот и затлъстяване.
Движещата сила зад процеса е протеин, наречен Foxa2, чиято активност е напълно невъзможна, когато панкреасът произвежда инсулин след хранене.
За разлика от това, когато тялото няма храна, която да преработи в стомаха, няма инсулин, но Foxa2 се оказва по-активен.
| Колко калории са ви необходими? |
| Калкулатор за потребление на енергия >> |
Протеинът в мозъка ни предизвиква стимулиране на приема на храна и също води до подвижност. Изследователите отбелязват, че веществото се среща и в повечето бозайници, което го прави много по-внимателен и физически активен, когато е гладен.