Пет диети за есента - Prahovean Journal

Ето най-добрите най-добри диети, които можете да спазвате през този сезон. Това е така, защото есента дойде бързо. Има разнообразие от диети, от които да избирате, като есента е най-богатият сезон на плодове и зеленчуци. Грозде, ябълки, сливи, домати, круши, зеле, дюли, всичко това може да бъде основната храна на диетата, но трябва да имате предвид, че е добре да отидете на лекар, преди да започнете диета, базирана на определена храна.

1. Диетата със сливи

Сливите са богати на вода и са чудесен избор, ако имате недостиг на витамини А, В, С и Е. Лекарството се съхранява 6 дни в седмицата и само един ден в седмицата се ядат сливи.

Закуска: 8 сурови сливи на гладно. За лека закуска можете да изберете 100 грама ядки и четири бисквити с овесени ядки.

Обяд: това може да се състои от супа, последвано от пържола и салата или зеленчуково ястие. Можете да приготвите храната си според това, което предпочитате, но избягвайте пържени храни и мазни храни. По време на лека закуска ще изядете 8 сини сливи.

Вечеря: за вечеря можете да изберете диетично кисело мляко, зърнени храни и 2 филийки пилешка шунка.

2. Гроздова диета

Гроздето е чудесно за защита на сърцето ви и за защита от рак, тъй като е богато на флавоиноиди и антиоксиданти. Ако се спазва правилно, тази диета може да ви помогне да свалите 2 килограма само за три дни.

През първия ден трябва да изядете 500 грама грозде. На следващия ден ще изядете 1,5 килограма, а на третия ден 2 килограма. Уверете се, че пиете достатъчно течности по време на диетата си, но избягвайте газираните сокове и кафе. За предпочитане е да пиете много чай и вода.

3. Диета с ябълки

В допълнение към факта, че ябълката може да бъде идеалната закуска, този плод може да донесе много ползи за тялото ви. Той е богат на антиоксиданти, фибри, флавоноиди, които предотвратяват рака, и бор, който ви предпазва от остеопороза. Има няколко начина, по които можете да отидете на ябълкова диета. Човек би бил да яде 2 килограма ябълки в продължение на три дни. Разбира се, трябва да консумирате голямо количество течности. Ако здравето ви не ви позволява да спазвате толкова драстична диета, можете да изберете следното меню:

Закуска: на закуска ще ядете ябълка и варено яйце. Снекът ще се състои от ябълка и морков.

Обяд: той ще се състои от сирене и две ябълки, а по време на лека закуска ще се насладите на чаша кефир или кисело мляко.

Вечеря: риба или пиле на скара и ябълка.

4. Зелена диета

Зелето е чудесна храна, ако искате бързо да загубите излишни килограми. Минералите в този зеленчук подпомагат изгарянето на мазнини и можете да елиминирате до 5 килограма на седмица. Диетата със зеле би изглеждала по следния начин:

Закуска: зелева и плодова супа. За закуски можете да избирате от любимите си зеленчуци.

Обяд: супа и 150 г пиле.

5. Диета с диня

Тази диета може да ви помогне да загубите 4 килограма за десет дни. Динята е с високо съдържание на вода, диуретик и ниско съдържание на калории.

Закуска: филия хляб със сирене и пъпеш.